TJ Alred - Пользователь

TJ Alred

Присоединился Январь 2011

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

84,4 кг

Потеряно до сих пор: 7,3 кг

Текущий вес

77,1 кг
Исполнение: Потеряно 0,2 кг за Неделю

Желанный вес

72,6 кг

Еще предстоит сделать: 4,5 кг

I'm a little disappointed in my self, over the last 18 months, I've gained 30 pounds. Now I'm ready to work on this. I need to be healthy again and take care of myself.
I have four beautiful girls, an amazing man in my life now, and a brighter future.
So let's kick some butt.

TJ Alred-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	thecoach
	Последнее взвешивание: Набралось 0,1 кг за Неделю

	rufus0794
	Последнее взвешивание: Потеряно 3,2 кг за Неделю

TJ Alred- Кулинарная Книга

Калории: 137ккал | Жир: 4,94г | Углев: 21,63г | Белк: 4,09г

Tabbouleh Salad

Traditional healthy Arabian cracked wheat salad.

Калории: 328ккал | Жир: 5,03г | Углев: 44,31г | Белк: 25,39г

Thai Peanut Chicken

An easy, satisfying Thai chicken pasta.

Калории: 67ккал | Жир: 2,56г | Углев: 7,67г | Белк: 4,60г

Frijoles Charros

High protein and delicious savory beans with all natural ingredients.

Калории: 237ккал | Жир: 6,24г | Углев: 20,43г | Белк: 29,97г

Caprese Chicken Parmesan

Delicious chicken without marinara or any sauce.

Калории: 111ккал | Жир: 2,51г | Углев: 20,28г | Белк: 1,98г

Rice Rolls

Cold vegetarian spring rolls, wrapped in rice paper rather than battered and deep fried.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

TJ Alred Последние Продукты и Упражнения

	Autumn Harvest Butternut Squash Soup
	Super Advanced Whey Protein - Vanilla
	Almond Breeze Unsweetened Vanilla
	Бадминтон с Мячом
	Длительная Прогулка Пешком
	Сидеть За Рабочим Столом

Просмотреть Диетический Календарь