Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Renata D.B.
Renata D.B.
Присоединился Сентябрь 2014
Публикации
405
Подписки
262
Подписчики
1501
История Веса
Начальный Вес
115,5 кг
Потеряно до сих пор:
50,6 кг
Текущий вес
64,9 кг
Исполнение:
Набралось 0,1 кг за Неделю
Желанный вес
64 кг
Еще предстоит сделать:
0,9 кг
Подписаться
Obesa desde criancinha, briguei com o excesso de peso a vida toda. Tentava todas as coisas e sempre tinha o efeito rebote: medicamentos, low carb, cetogênica, jejum, etc. Todos foram um grande fracasso. A maioria desses tratamentos foi feito com acompanhamento de médicos e nutricionistas.
No meio de 2016 aceitei fazer a cirurgia bariátrica, depois de receber essa indicação devido a hipertensão, condropatia grave nos dois joelhos e o risco de parar de andar. Consegui emagrecer mais de 50 kg e manter ao longo de anos, através de uma alimentação equilibrada e caminhada. Mas não estava satisfeita com a composição corporal, pois apesar do peso quase dentro do normal, ainda tinha um alto percentual de gordura.
Então em janeiro de 2022 retornei pra musculação e iniciei (no primeiro ano sozinha) uma dieta calculada, não apenas em calorias, mas tbm em macronutrientes. Dieta flexível, tudo pesado e atividade física intensa, musculação 5 a 6 dias na semana. Baixei a BF de 35% (jan 22) para 19% (jan 24), perdendo mais de 12 kg de gordura e ganhando 7 kg de massa magra.
O objetivo agora é continuar ganhando massa mas sem ganhar gordura 💪🏼
Renata D.B.-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
victorsoares silva
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,1 кг за Неделю
lohgali
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,9 кг за Неделю
Emanoela B.
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,8 кг за Неделю
frpaty
Последнее взвешивание:
постоянный вес
Посмотреть все
Renata D.B. Последние Продукты и Упражнения
Goiabada Cremosa
Leite Zero Lactose Semidesnatado (200ml)
Работа по Дому
Принятие Душа
Сидеть
Просмотреть Диетический Календарь