Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
EnriqueVA
EnriqueVA
Присоединился Сентябрь 2011
Публикации
64
Подписки
1
Подписчики
2
История Веса
Начальный Вес
99,8 кг
Потеряно до сих пор:
13,9 кг
Текущий вес
85,9 кг
Исполнение:
Набралось 0,0 кг за Неделю
Желанный вес
90,7 кг
Еще предстоит сделать:
4,8 кг
Подписаться
I am trying to lose weight and stay under 200lbs. I went to a wopping 223 pounds in December 2011, started a custom diet in January 2012 and have lost about 25lbs since then by trying to keep carbs to a minimum, eating more protein and fiber, and favor fats over carbs. Carbs require insulin, insulin stops fat oxidization, if you reduce carbs to a minimum you will burn more fat.
I hate following structured diets like those that prescribe what 20 veggies I can eat, and what things I can't eat at all. What a pain!
I just watch what I eat and I try to eat the most fiber and protein (at least 75-100g/day), healthy fats (under 50g/day), and under 50g of carbs per day. If I get stuck I increase exercise and reduce carbs even more. I also cheat if I feel diet pain, at least once a week. I'm happy not forcing myself to do anything painful.
June 2012 Update: Now I'm 182lbs and I've changed my diet a little so I don't keep losing weight. Trying to remain between 180 and 185lbs.
EnriqueVA-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
MarthaFL
Последнее взвешивание:
постоянный вес
EnriqueVA- Кулинарная Книга
Калории: 149ккал | Жир: 10,00г | Углев: 10,22г | Белк: 6,70г
Egg White Avocado Salad
A tasty healthy salad with apples, avocado and egg whites.
Калории: 409ккал | Жир: 9,60г | Углев: 8,20г | Белк: 70,34г
Peruvian Rotisserie Chicken
A secret spicy and tasty rotisserie chicken.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
EnriqueVA Последние Продукты и Упражнения
14" Large Pepperoni & Mushroom Hand-Tossed Style Pizza
Blazing California Roll
Fries (1/2 Regular)
Работа по Дому
Сидеть За Рабочим Столом
Силовые Тренировки (Умеренные)
Просмотреть Диетический Календарь