Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Crepes de Espinaca Rellenos con Jamón y Queso
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
30 мин
Время приготовления:
30 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Acid-Cherry
Crepes de Espinaca Rellenos con Jamón y Queso
Dieta. Puede comerse frío o caliente.
Ингредиенты
3 segundo de rociado fritolim
2 ст л harina
250 ml leche descremada
4 fetas queso por salut light
1 средний huevo
1 чашка, свежие espinaca
6 fetas jamón cocido
2 унция clara de huevo
Способ Приготовления
Blanquear las espinacas en agua hirviendo por 3-4 minutos y retirar. Colocar en agua helada para cortar la cocción así quedan al dente. Escurrir y reservar. En una licuadora agregar las espinacas, huevos, harina, y leche. Licuar hasta unir los ingredientes en una preparación homogénea. Salpimentar. Calentar una sartén de teflón y agregar un poco de fritolin. Verter un cucharón de esta mezcla y cocinar como si fueran panqueques y repetir el procedimiento.
Una vez listas, rellenar con el queso port salut light y el jamón cocido. Enrollar (como canelones) o hacer triángulos.
1- Si los vas a comer calientes puedes añadirle un poco de tuco diet casero o un poco de salsa bechamel light. Calentar en el horno. 2- Si lo vas a comer frío puedes acompañarlo de una cucharadita de mayonesa light y ensalada. 3- También puedes reemplazar el queso por salut por queso feta de buena calidad o, si te gusta, de ricota magra.
76 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
quiero hacer los panqueques pero se rompen
02 сен 15 написано членом:
Nenufares
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Crepes de Espinaca Rellenos con Jamón y Queso
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Crepes de Espinaca Rellenos con Jamón y Queso 127 калорий.
Классификация калорий:
39% жир
, 14% углев, 47% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
529 кДж
126 ккал
Жиры
5,44г
Насыщенные Жиры
2,451г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,574г
Полиненасыщенные Жиры
0,323г
Углеводы
4,56г
Сахар
0,26г
Клетчатка
0,8г
Белки
14,93г
Натрий
526мг
Холестерин
31мг
Калий
167мг
6%
от РСК*
(126 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (14%)
Жиры (39%)
Белки (47%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?