DianaNdoci- Журнал, 15 мар 18

Idem anche io! Se sgarro capita davvero di rado!  

io se sgarro, sgarro o con il sushi o con la pizza. e mi capita circa 2 volte al mese, mangio talmente bene e talmente variabile, che non sto con il.desiderio di sgarrare ogni settimana. se tu stai bene cosi e non vedi lo sgarro come se fosse una liberazione da una dieta troppo restrittiva, puoi tranquillamente star serena 😁😉 

Ciao Diana! ❣ Io anche non ho ancora fatto un vero e proprio sgarro. Sempre tutto calcolato e rientrante nei miei macro. Non ne sento la necessità in quanto mangio già tante cose gustose anche in questa alimentazione, quando ho voglia di dolce anche opto per qualcosa di fit preparato con le mie manine 🧛‍♀️ Più che altro sono molto contenta per la pizza, non la tocco dalle vacanze di natale e son proprio contenta di non sentirne la mancanza (punto debole) Comunque penso che ognuno si può regolare come meglio crede, c’è chi ha bisogno un piccolo sgarro per affrontare una nuova settimana, e dunque se non intocca il percorso penso che possa andare bene ugualmente soprattutto perché l’idea è di crearsi uno stile di vita e non solo una dieta momentanea! 😘 

Beata te Diana, io con gli sgarri ho un brutto rapporto..😂😂 

Il punto è che qui considerano sgarro anche il rientro nei macro e kcal 🤔 💁 

Per me non esiste sgarro, perche' non mi nego nulla, se voglio un hot dog lo segno e lo faccio rientrare, la fiorentina da 1.2 kg. idem. 

Sgarro is the new “Saturday night Fever”😂😂😂 

penso che lo sgarro dipenda molto anche dallo stile di vita che conduciamo.... personalmente almeno un pasto al weekend lo faccio fuori o dai miei o al ristorante! in questi contesti non voglio vedere il cibo come nemico...non voglio dirmi "questo no...quell'altro no"...sono in compagnia e il momento conviviale è uno dei più piacevoli! quindi mangio senza pormi limiti! poi è il mio stomaco a dirmi basta...sebbene magari possa aver mangiato più grassi e carboidrati di altro! il giorno dopo sto comunque più indietro e vado a compensare!  

Do ragione a SEMAKIN ragazzi fatevelo dire, se siete tra quelli che non vedono l'ora di sgarrare, che si alzano il lunedi e già pensano allo sgarro di sabato, e quando arriva sabato vi fate fuori pure la nonna e il pranzo di natale del 2022, vuol dire che il vostro rapporto con il cibo non è molto salutare. 

io come @Sem. Sono viziata e se mi irregimentassi troppo finirei per ribellarmi tutti i giorni. per il momento faccio dieta libera calcolata ma non troppo. Mi sono data tempi lunghi, come in tutto ciò che mi riguarda!!! ahahahah!!! 

@Diana non è obbligatorio sgarrare, anch'io non sgarro praticamente mai, e comunque per me lo sgarro è da considerare solo se mangi cibo spazzatura, se mangi cibo buono anche se in eccesso non crea problemi. Una volta che ti sei disintossicato dal cibi spazzatura il tuo corpo non ne sente più il bisogno, il problema sta quando tu glielo riproponi e allora scatta il ricordo della gratificazione e il cervello sbava per averla è come una droga. 

anch'io come @semakin!!ho già avuto in passato momenti in cui quando c'era l'occasione mangiavo tutto quello che potevo perché mi dicevo "meglio mangiarlo che poi da domani con la dieta non potrò più mangiarlo" e stavo molto male fisicamente!ora ho imparato che se ho voglia di una determinata cosa la mangio,facendola rientrare in macro e calorie anche settimanali e sto bene!! 

Quando leggo queste cose mi chiedo come fate...nel senso...come fate a gestire la vita sociale? Perché non è vero che ovunque puoi mangiare quello che vuoi, purtroppo a volte mi trovo in situazioni in cui non posso fare diversamente: gruppo di persone che vuole andare nella tale pizzeria dove fanno SOLO pizza e sono obbligata a mangiarla, idem quando decidono di andare dove fanno solo hamburger, poi c’è la mia amica che magari vuole fare solo apericena....io cerco di gestire le cose al meglio, ma certe volte sbrocco davvero, perché non voglio nemmeno chiudermi in casa da sola per non mangiare schifezze. Per me è davvero complicato e questo non vuol dire che sgarro 3 volte a settimana, a volte per stare in mezzo alla gente, mi tocca poi fare la fame, con la rabbia che ne consegue! 

È tutta una questione di motivazione e obiettivi. Un giorno, improvvisamente, si mette il piede giù dal letto e scatta il tutto.  

Io lo faccio solo se me la sento. Ci sono dei sabati che esco con la gente che non ho bisogno di sgarrare e non mi pesa prendermi una bella tagliata di pollo o comunque alternative valide e salutari. Se invece c’è quella volta che ho voglia di concedermi lo “sgarro” vero e proprio, me lo concedo. Ma capita di rado. Un paio di volte al mese, massimo tre 

Anch’io non riesco mai a sgarrare in fin dei conti ..però è un anno che mangio pulito E ormai è diventato un mio nuovo stile di vita Quando vado a cena fuori(ogni week) C’è sempre il verso di ordinare diversamente dalla massa degli amici ..volendo.. Avrò sgarrato pesantemente 5volte in un anno ma se dal giorno stesso rimedi e fai un po’ di cardio..non esiste neppure lo sgarro irrimediabile 💪🏻 

anche io faccio come Semakin.. quel che per ora mi sta aiutando a fare questa app é monitorare cio che mangio e mantenere un controllo..ma se deve essere uno stile di vita,non posso pensare di vivere come "sgarro" qualsiasi cosa.. cerco di farlo rientrare nel bilancio quotidiano,di compensare il giorno dopo..ma non posso pensare di vivere con l'ossessione/preoccupazione di poter mangiare qualcosa che mi appaga solo una volta al mese!! credo che occorra vivere la dieta con serenità..questo permette(almeno nel mio caso) di desiderare sempre meno cibi "proibiti".. piu ce li neghiamo,maggiormente ci ossessioneranno! 

Antonella il successo di una dieta dipende per forza anche dalla vita sociale, dagli impegni mondani ai quali uno e' costretto a partecipare per lavoro e, perche' no, dal resto della famiglia. Quando capita io gioco in difesa : non ho piu' calorie da "cacciare via" e c'e' la pizza della squadra di calcio ? Marinara semplice da 650 kcal. Serata scapoloni a caccia di cinquantenni in calore ? Fiorentina, senza patate arrosto, insalata russa e salumi. Cena aziendale in trattoria perche' siamo i "piu' meglio del circondario" ? Vai di ravioli ma lascia la pozzanghera d'olio nel piatto, sbafati la braciola ma assaggia solo le patate fritte. Si limitano i danni, in poche parole 😂 

Io , personalmente, mangio pulito tutta la settimana e mi alleno 4 volte. Sabato e domenica , sia a pranzo che a cena, quasi sempre, mangio quel che capita, poiché a pranzo sono con parenti e generalmente a cena esco con amici 

@Diana Appena fatto uno sgarro, pasticcino alla nutella...😭😭😭