kvadrat360.- Журнал, 06 фев 18

Проснулась сегодня в 6:30, выпила стакан холодной воды и приступила к своей простецкой зарядке. (Приложение "Подтянутость за 30 дней", программа для новичков №1, упражнения для всего тела.)

---

1634 ккал

Жир: 45,07г | Белк: 76,64г | Углев: 232,62г.   Завтрак: Ашан Мюсли Ягодное Ассорти, Ого Семена Льна, Домик в деревне Молоко 3,2%. Обед: Перекресток Авокадо, Запеченная или Жаренная Рыба, Макфа Экспресс Макароны. Ужин: Ашан Зефир Ванильный, Желтый Сладкий Перец, Рыбный Суп, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Киви, Ого Семена Льна, Ого Отруби Пшеничные, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Пятерочка Груша Конференция. подробнее ...