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Bom dia pra quem esta buscando inspiração pra retomar a dieta nessa segunda-feira! Diferença de 2 anos entre as imagens, acima com 46% de gordura corporal e hoje com 23%. Nem todo dia vai ser fácil, mas no final o resultado compensa todo esforço. Não se trata apenas de perder peso, é fazer escolhas, alimentação saudável aliada a exercício físico é qualidade de vida!
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1824 ккал
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Жир: 100,20г | Белк: 139,17г | Углев: 91,98г.
Завтрак: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Ovo (Inteiro). Обед: Alface, French's Mostarda Dijon, Frango Grelhado, Milho. Ужин: Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Peito de Frango, Milho, Queijo Natural. Перекус/Другое: Coco Seco, Sococo Leite de Coco Tradicional, Chocolate da Ilha Chocolate Amargo 70%, Farinha de Amendoas, Psyllium, Maracujá, Ovo, Essential Nutrition Xilitol, Café com Açúcar. подробнее ...
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1997 ккал
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Упражнение:
Фитнес - 1 час, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
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1 до 20 из 28
 Комментария
O que você faz pra não ficar flácida? Vi as fotos, você tá linda, parabénsssss! !!
20 ноя 17 написано членом: Mari 89
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Tbm quero estar assim daqui a dois anos!!! Parabéns, VC serve de inspiração!!!!👏👏👏👏👏
20 ноя 17 написано членом: Carla Andrade S2
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Quero comprar uma balança de bioimpedância pra era esse controle de gordura corporal.
Parabéns, excelente resultado!
20 ноя 17 написано членом: Bilgs
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@bilgs eu faço na nutricionista, acho bem importante o acompanhamento de um profissional, pra mim fez toda diferença
20 ноя 17 написано членом: Josalvan
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Mari eu tenho um pouco de flacidez sim, na barriga.. mas nada que me incomode muito... creio que não fiquei muito flácida devido à idade e pratica de exercícios
20 ноя 17 написано членом: Josalvan
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23? Achei q tava com uns 15! Parabéns
20 ноя 17 написано членом: lowcarbarb
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Vc pretende baixar mais o BF ou só hipertrofiar?
20 ноя 17 написано членом: lowcarbarb
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Lowcarbarb quero chegar em 18, 19%...
20 ноя 17 написано членом: Josalvan
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20 ноя 17 написано членом: Fat Runner
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20 ноя 17 написано членом: lowcarbarb
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nossa! pra medir a gordura corporal é na balança de bioimpedancia?
20 ноя 17 написано членом: FabianaS.A
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show parabéns, que tipo de dieta vc segue ? seria cetogênica ou lowcarb ?
20 ноя 17 написано членом: Raimundo Nonato Pinto
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Raimundonpo Não sigo nenhuma específica, sempre faço pãozinho low carb e coisas do tipo, mas foquei mais em reeducação alimentar do que em seguir uma única dieta.
20 ноя 17 написано членом: Josalvan
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josalvan parabens esta otima! pessoa nao é necessario aparelho de bioimpedancia! basta fazer o teste da marinha americana que da com uma boa exatidao!
20 ноя 17 написано членом: carofranzoi
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A nova barriguinha ta show......É o q falo....Cada gota de suor vale a pena......E cada doce q recuso durante a semana tbm.....
20 ноя 17 написано членом: vanessasanches1
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Parabéns! Exemplos como vc, deveremos seguir 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
20 ноя 17 написано членом: Crisbonfim
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20 ноя 17 написано членом: amandaed
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ADORO fotos com histórias de superação! Me inspira demais!! E sempre sinto que estou no caminho certo e que sim, vale a pena, e que não, não é tortura, é maravilhoso aprender a comer bem e comidas mais saudáveis. Obrigada por compartilhar!!!
20 ноя 17 написано членом: Keilla Pinheiro
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show! animador!! Parabens!
20 ноя 17 написано членом: Lu_Vianna
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muito legal! obrigada por compartilhar!
20 ноя 17 написано членом: mariahfp
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