Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Emerald17
Журнал
17 июл 17
Emerald17- Журнал, 17 июл 17
Параметры Пользователя Emerald17
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
NOT GOOD. Let's try this again....AGAIN. Grrrrrr So not happy with myself. :( Need to hold myself accountable. And NEED to do better this time.
*TODAY'S WORKOUT:
1) Run/Walk at the playground with kids (1 hour)
2) Jillian Michaels "30 Day Shred"
-Pushups: 2 sets of 15 (women's)
-Jumping Jacks: 2 sets of 30, 3 sets of 30
-Jump Rope: 4 sets of 35
-Lunges: 1 set of 20 (two 12lb. weights)
-Rows: 2 sets of 15 (two 12lb. weights)
-Crunches: 2 sets of 25
-Lower Ab Crunches: 1 set of 15
-Jog in Place: 4 sets of 60
-Squatting Punches: 3 sets of 30
-Oblique Crunches: 1 set of 25 ea./side
-Standing Oblique Twists: 2 sets of 25 (two 12lb. weights)
-Overhead Pull-Down Squats: 2 sets of 20 (two 8lb. weights)
STATS:
-Steps: 12,389
-Miles: 5.22
-Cals: 2,112
-Time: 46 active minutes
63,4 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
.
Еще предстоит сделать:
9,9 кг
.
Следовательность диеты: Плохо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 17 июля 2017:
415 ккал
Жир: 19,97г | Белк: 48,04г | Углев: 10,31г.
Завтрак:
Nutrition 53 Lean1 Chocolate, Kirkland Signature Water, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original.
Обед:
Tone's Cayenne Pepper, Crown Prince Skinless & Boneless Sardines in Olive Oil.
Ужин:
Baked or Broiled Salmon.
Перекус/Другое:
Green Tea.
подробнее ...
Набралось 0,9 кг за Неделю
4 Сторонников
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Emerald17-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю