jhonatas- Журнал, 05 авг 16

A dieta do livro 4 horas para o corpo manda q tu pode comer verduras e carnes a semana toda e esbanjar um dia... Meu conselho.. Tira um dia pra aproveitar todas as delícias.. No restante, se mantenha na dieta :) 

Aproevite bastante, faça vários passeios tente queimar andando e fazer alguma atividade e esqueça a dieta, ou melhor, coma, mas sem exageros. 

Concordo! Coma tudo que tiver vontade, mas com atenção em duas coisas: qualidade e quantidade! Comida boa, restaurante bom e quantidades pequenas. Quando eu viajo, ando o dia inteiro e uma coisa acaba compensando a outra. Boa viagem! 

Oi Jhonatas estive de férias em Jericoacoara/CE por uma semana e consegui segurar a onda na minha Low Carb! Levei algumas coisas para ajudar nas refeições, tipo castanhas, poleguinho e chia. Para não me acabar de comer carbos no café da manhã, comprei iogurte integral e comia com chia, e ainda bem que tinha a opção de omelete na Pousada. Ficava bem satisfeita até a hora do almoço. Viajei com uma galera que bebe cerveja o dia inteiro, mas consegui ficar só nas caipirorkas e caipirinhas. Comi com parcimônia alguns pratos típicos. Resultado não emagreci e nem engordei!!! 

Não sei se você é adepto, mas sugiro que você faça dois dias lixo, um no início e outro no final da viagem, veja como é aqui: http://www.senhortanquinho.com/dia-do-lixo-beneficios-para-dieta-e-treino/ Já vi o Dr. Souto explicando nos comentários de um post que se pode ingerir muito carboidrato por até 36 h sem engordar - engordar com gordura mesmo, nesse período só acumulamos glicogênio e água, que secam quando voltamos para low carb. Desde então faço 36 h de lambança nos fins de semana ou a cada 15 dias. Daí você pode fazer 24 ou 36 h de comilança no início, 4 ou 5 dias de dieta (restrita pra dar tempo de secar o glicogênio), e mais 24 ou 36 h de carbos no fim da viagem. 

Eu recomendo não deixar ficar com muita fome, pois aí devora tudo quando vai jacar. O ideal é fazer apenas 1 refeição de lixo e depois compensa com 2 dias muito low carb (carnes e ovos). Mas como nem tudo se encaixa no ideal, aproveite sua viagem e quando retornar da um gás na dieta (eu faço isso).