DanielZi- Журнал, 12 май 16

Ontem a noite fiz chips de batata doce no microondas. Cara que delícia!
Tão simples: fatia fininha num ralador bom, coloca sobre duas folhas de papel toalha e coloca 1,3 minutos no microondas. Depois vira, coloca novamente por 1,3 minutos no microondas com um pouco de sal e temperos a gosto. Delicioso. Poucas calorias também. Hoje a noite vou fazer temaki de salmão, hossomakis e sushi para a patroa e o pro meu filho. Chato que hoje também é dia de humus no quilo… Bora anotar tudo para não sair do budget calorico! :) :) :D Como é bom finalmente entender que posso comer de tudo com moderação! Acho que fazem dez anos que não me sinto tão em paz com a minha comida.

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1752 ккал

Жир: 51,44г | Белк: 155,73г | Углев: 181,40г.   Завтрак: Pullman Zero 12 Grãos, Sabor da Terra Proteína Isolada de Soja, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Dr. Oetker Castanha de Caju. Обед: Cenouras, Brasserie Homus Caseiro, Almanara Kafta, Berinjela Cozida, Abobrinha. Ужин: Sakura Molho Tarê, Nori, Açúcar, GUIN Arroz Japonês, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Pepino (Descascado). подробнее ...

2866 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 58 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 9 часа и 2 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...