Nikina70- Журнал, 08 апр 16

Happy with the slight loss. Managed 4 hours of exercise so far this month so I'm on track and food tracking went well this week. Will try to continue next week and hope for a bigger drop.

67,6 кг Потеряно до сих пор: 0,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1455 ккал

Жир: 64,48г | Белк: 74,86г | Углев: 190,11г.   Завтрак: Wimpy Small Chips, Pick n Pay Chicken Mayo Sandwich, Honey, Laager Rooibos Cappuccino. Обед: Lentil Soup, Snack Factory Roasted Peanuts Salt & Vinegar Flavour, Simonsberg Feta with Herbs. Ужин: Quali Apple with Berry Flavour Nectar, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, KOO Beetroot Salad. Перекус/Другое: Cadbury Dairy Milk Chocolate, Grapes, SPAR Fat Free Peach Apricot Yoghurt, Chelsea Spheres, Pick N Pay Sour Cream & Onion Flavour Potato Chips. подробнее ...

2066 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Сидеть - 6 часа, Отдыхать - 3 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...