DanielZi- Журнал, 24 мар 16

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Comecei a academia em 14/03: três vezes por semana. Acho que meu corpo tomou um choque.

Será que preciso aumentar a quantidade de calorias? Estava mirando em 1750... Mas estou vendo o meu peso despencando esta semana.

Não tinha uma perda tão rápida desde o primeiro mês... Não quero perder peso rápido demais: pelancas e coisa talz. Ao mesmo tempo me sinto meio na reta final. Nem sei se ainda quero descer além do 85kg. Sugestões? Melhor subir a quantidade de calorias ou mantenho no mesmo nivel?

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1681 ккал

Жир: 71,28г | Белк: 102,65г | Углев: 176,28г. Завтрак: Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Pão de Forma Fit 7 Grãos, Vigor Iogurte Grego Zero. Обед: Abobrinha, Berinjela Cozida, Regina Queijo Coalho Espeto, Brasserie Homus Caseiro, Almanara Kafta. Ужин: Vigor Iogurte Grego Zero, Nestlé Kit Kat, Molho de Soja (Shoyu), Qualitá Alho Frito Picado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Da Terrinha Tapioca. Перекус/Другое: Trio Super Protein Choco Cream, Brasil Frutt Amêndoa Torrada e Salgada, Halls Mini Melancia sem Açúcar. подробнее ...

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Комментария

Hummmmmm...Que coisa boa, hein??? No inicio o corpo leva um susto mesmo....kkkkkk... Não tenho conhecimento específico para te ajudar... Mas fico feliz por já estar percebendo os resultados da academia... Muito bom, não é mesmo??? Ótimo feriadão pra você!

24 мар 16 написано членом: Pimentinha2


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DanielZi- Журнал, 24 мар 16

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