DanielZi- Журнал, 14 мар 16

Параметры Пользователя DanielZi | < Предыдущая Запись |Следующий >

E hoje começo a academia.

Deus tenha piedade da minha alma.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 марта 2016:

1511 ккал

Жир: 60,18г | Белк: 95,42г | Углев: 142,80г. Завтрак: Vigor Iogurte Grego Zero, Da Terrinha Tapioca, Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Обед: Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bolinho de Arroz, Abobrinha Cozida, Cenouras, Berinjela Cozida, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Vigor Iogurte Grego Café, Manteiga (com Sal), Da Terrinha Tapioca, Ovo. Перекус/Другое: Vigor Iogurte Grego Zero, Doce Vida Chocolate 70% Cacau - sem Adição de Açucar, União Açúcar Refinado. подробнее ...

3194 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

8 Сторонников Поддержка

Комментария

Puxa, que legal!!! Quando comecei na academia dois anos atrás confesso que foi fogo...rs... Me sentia um peixinho fora d'água...rs... Só faço duas vezes por semana... Nos outros dias prefiro caminhar com minha filhota... Tenho certeza que você vai se adaptar rapidinho...Sucesso, sempre!!!

14 мар 16 написано членом: Pimentinha2

E isto ai... começa devagar e log vai estar se divertindo...

14 мар 16 написано членом: Fvperes

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK!!! Amém meu caro!

14 мар 16 написано членом: ClaudinhaT

Uhuuul ! Se eu sobrevivi a primeira semana e continuo lá, vc então...! huahsush Boa sorte!!!

14 мар 16 написано членом: Laly S

\o/

14 мар 16 написано членом: flamodena

\o/

14 мар 16 написано членом: flamodena

eu tb começo hoje :D

15 мар 16 написано членом: polllyana

O problema é o espelho :(

15 мар 16 написано членом: Douglas Sant

Ugh. Tudo dói... mas vamos em frente. 💫🔝

15 мар 16 написано членом: DanielZi

Eu entrarei no início do mês que vem quero até lá me esforçar o máximo possível pra entrar no ritmo.

15 мар 16 написано членом: Douglas Sant


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

DanielZi-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

DanielZi- Журнал, 14 мар 16

Оставить свой Комментарий

DanielZi-Изменение Веса