Nikina70- Журнал, 05 фев 16

Only managed two hours of exercise this week and not been eating well so it's nice to still see a bit of a drop. Was my birthday on Tuesday so we've had everything from korma and naan, pizza and iced chocolate cupcakes this week so hope to get this all out of my system and start fresh again on Monday with some new vigour.

67,8 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1523 ккал

Жир: 58,97г | Белк: 66,32г | Углев: 165,62г.   Завтрак: Kellogg's All Bran Flakes, Tap Water, SPAR Low Fat Milk, Kellogg's Rice Krispies. Обед: Grapes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Snack Factory Roasted Peanuts Salt & Vinegar Flavour, Hard-Boiled Egg, KOO Beetroot Salad Crinkle Cut. Ужин: Simonsberg Feta with Herbs, Woolworths Bolognese Sauce, Spaghetti. Перекус/Другое: Beacon Milk Chocolate, Niknaks Original Cheese, Country Fresh Blueberry Cheesecake Flavoured Ice Cream, Moir's Jelly, Woolworths Milk Tart. подробнее ...

2463 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Сидеть - 6 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Кардио - 30 минуты, Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...