|
I broke 200 with two days to spare I haven't been under 200 since freshman year in college and I'm 60 something now trying to break my arm patting myself on the back but still 24 to go
|
90,3 кг
Потеряно до сих пор: 72,2 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1243 ккал
|
Жир: 54,22г | Белк: 90,65г | Углев: 86,08г.
Завтрак: Great Value 97% Fat Free Cooked Ham, Fried Egg without Fat, Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Splenda No Calorie Sweetener. Обед: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Sunny Meadow Boiled Egg, Alpine Valley Organic Multi-Grain Omega-3, Great Value Prepared Dijon Mustard, Avocados. Ужин: Pictsweet Steam'ables Cut Leaf Spinach, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Baked Potato (Peel Not Eaten). Перекус/Другое: david David Roasted & Salted Sunflower Seeds (Original). подробнее ...
|
|
4216 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 3 часа и 58 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Приседания - 10 минуты, Пресс - 20 минуты, Стоять - 45 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 37 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
 Комментария
awesome, be proud of yourself :)
29 янв 16 написано членом: arharoma
|
Fantastic job and I also trying to break 200 on my goal.....14 more to go....25 years never been below that...You have inspired me also....my budy did it again for me.
29 янв 16 написано членом: fred4win
|
Great job!!! One day at a time and you'll get there. Just look at far you've come.
29 янв 16 написано членом: Barbie1235
|
ONDERLAND!!!!! OH what a happy day for you!!!!
30 янв 16 написано членом: Mom2Boxers
|
30 янв 16 написано членом: 14toGo
|
30 янв 16 написано членом: DeeCaro
|
30 янв 16 написано членом: arharoma
|
Congratulations on your fantastic success!
31 янв 16 написано членом: TXSnowman
|
31 янв 16 написано членом: LISfifty
|
Very good! We are all young inside.
01 фев 16 написано членом: melmac52
|
AWESOME! You are giving me hope!
01 фев 16 написано членом: mizlola
|
01 фев 16 написано членом: FatGirlJenny
|
Great job, Blkbear! I finally feel there's hope, now! Am anxious to get under 200, as well! I was there a couple years ago (barely), and all of the weight came rushing back. Now that I'm pushing 50, I feel a heightened sense of urgency to deal with it. Thanks for the hope, and the update! Keep up the AWESOME job!!!!
02 фев 16 написано членом: Annie42
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
