Fvperes- Журнал, 14 янв 16

Algumas diquinhas: club social não vai de nenhuma forma te ajudar a emagrecer! E dependendo da barrinha de cereal tambem não. A maioria é cheia de açucar e corantes artificiais que não contribuem com nada na perda de peso. Priorize comida de verdade sempre!. Quanto menos açucar, e menos ingredientes (quando industrializado) melhor.  

verdade , concordo com a bruna, club social e barrinha sao carboidratos que em grande quantidade formam gordura... coma mais proteina 

Obrigado pela dica... É que preciso de algo para comer entre as refeições e tem que ser algo fácil para deixar no escritório e no carro. Alguma dica ?  

Olá, algumas lojas de produtos naturais, ou de produtos orientais tem uma balinha japosa feita com algas, parece muito balinha de gelatina,. Ela é docinha na medida ( bem menos doce que as convencionais) e é pura proteína. É fácil de encontrar. Outra dica é comprar oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas), separar um punhado em saquinhos, e levar um saquinho todos os dias para deixar na gaveta do escritório... Mas leve de um em um pq são muito gostosas e para perder o controle e comer três saquinhos é fácil fácil kkkkk. Espero ter ajudado. 

Eu recomendo vc ter sempre um mix de nuts (amendoas, castanha do pará, de caju etc) e pode comer uma porção de fruta junto se a fome for muito grande. As oleaginosas são gordura, e gordura dá saciedade, isso vai ajudar vc a nao ter fome entre as refeições. Sem contar nos beneficios pra saude. Dá uma lidinha no livro A Dieta da Mente. Mudou minha vida :). Boa sorte! 

Troque o club social que é só gordura trans e um monte coisas ruins por oleaginosas como os colegas disseram.... 

Eu tiraria o club social... Na vdd, eu evitaria industrializados com muitos ingredientes, 

Galerinha! Acabei de criar um grupo no Facebook para membros do FatSecret! https://www.facebook.com/groups/1688992604701038/?fref=ts ou https://www.facebook.com/lucinha.ribeiro  

Cuidado com a lactose; com o glutem das massas (inclusive integral). Os pães integrais são uma verdadeira farça. Se puder subistituir o pão por batata doce faz um grande avanço. 

A galera low carb tá afiada rsrs o fvperes bem animado com as compras dele rsrs tive que rir...  

\o/ 

Obrigado pessoal.... Já entendi e já desisti da Club Social - :) Passei em uma loja Mundo Verde .. não achei a barrinha de algas que a Carol falou, achei umas de proteinas,, mas achei suspeitas porque tem mais de 140 Calorias. O que acham? Vou focar no mix de Nuts...  

Cara voce tem que ler o rotulo do produto. So é integral se o 1 ingrediente for Farinha de trigo integral. Pode olhar que o Club Social, o 1 é farinha de trigo enriquecida com ferro e isso é Farinha BRANCA, corra. To desde abril em processo de emagrecimento, e com bastante sucesso, e sempre leio os rotulos, de todas as bolachas, a unica que achei verdadeiramente integral foi a da Piraquê, ou a Bolacha de Arroz integral da Cammil 

Evite barras de cereais. Pelo menos não me ajudou no emagrecimento (na verdade, me estancou de tal maneira que queria chorar). Prefira frutas quando é hora do lanche (eu super indico maçã <3) E continue fazendo exercício, só não exagere. Se os pés continuarem doendo, coloque-os em uma bacia de água quente com sal grosso - a famosa salmoura. Isso serve para dar um descanso ;) 

Vim exatamente falar do Club Social. Passei pela reeducação alimentar, não me adaptei. Comer a cada 3 horas pra mim era horrível! Se te interessar, pesquise sobre alimentação paleolítica low carb. Me ajudou a me livrar de barrinhas, biscoitos, iogurtes zero e esse tipo se coisa, e emagreci com prazer e saúde. Vi que vc tbm tem bastante peso pra perder, então boa sorte na caminhada! :) Sobre exercícios, se vc puder, prefira fazer hiit a caminhadas longas, ajuda na queima de gordura. 

Oi de novo! Veja as barrinhas da bi02 (coco, macadami e outras), são adoçadas com mel e tem bastante castanhas na composição. Lembrando que o ideal mesmo é comer comida sempre que vc puder. Caso contrário sempre escolha os produtos que tiverem menos ingredientes na composição. Essas barrinhas de proteínas tbm costumam ser meio enganosas, em algumas o primeiro ingrediente (o que tem mais no produto) é açucar! Cuidado e boa sorte :) 

Meu amigo, tentei tudo para emagrecer, chegou um tempo q eu nem comia mais(pequenas porções) e não emagrecia. Seguia as dietas dos nutricionistas... O que deu resultado pra mim foi low carb. Pesquisa aí na internet a respeito, vc vai emagrecer e ser mais feliz. Tudo o que vc citou que comprou para sua dieta tem muito carboidrato. O ideal pra vc emagrecer é ingerir em torno de 50g de carboidratos por dia. Experimenta fazer isso uma semana. Nos 3 primeiros dias vc pode sentir dor de cabeça e enjoo, pois vc vai entrar num estado de cetose, que vai fazer com que seu organismo queime gordura. Depois de uma semana vc me diz o que achou... Vc vai comer mais, ser mais feliz, e mais magro... Boa sorte! 

Obrigado a todos... barrinha nunca mais!!! Mudei para um porção de castanhas.. e também estou controlando a quantidade de carb. 

Recomendo que ao invés de esteira, tente fazer elíptico, não machuca os joelhos e nem os pés e queima tanto quanto a esteira. Eu prefiro.