iampaulacosta- Журнал, 16 май 24

Viciada nesse jantarzinho

Salada: alface, tomate, pepino japonês e cenoura (tudo bem picadinho)

Proteínas: Atum Sólido ao Natural (lata) e ovos de codorna

Semente: gergelim branco

Complemento: 2 torradas integrais (fingindo crotons) e parmesão ralado

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1233 ккал

Жир: 37,08г | Белк: 125,84г | Углев: 96,67г.   Завтрак: Holandês Queijo Minas Frescal , Seara Lombo tipo Canadense, Pão proteico de frigideira. Обед: Tio João Arroz Integral Cozido, Pepino Japonês, Cenouras, Tomates, Alface, Feijão Vermelho, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Ужин: Bauducco Torrada Integral, Hemmer Ovos de Codorna em Conserva , Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Cenouras, Tomates, Pepino Japonês, Alface. Перекус/Другое: Darkness Carnibol Chocolate, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Lugen Semente de Chia, Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree. подробнее ...

3488 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 1 час, Apple Health - 23 часа. подробнее ...