prisciladonato28- Журнал, 25 мар 24

Resolvi fazer um desafio comigo mesma de 30 dias sem errar.
Tenho notado que estou indo bem durante a semana, porém quando chega o fim de semana eu acabo comendo fora do plano e isso está atrasando e atrapalhando os meus resultados me fazendo ficar desanimada.
Sei que não será fácil mais se eu não tentar me controlar eu acho q não vou conseguir chegar ao meu objetivo.
Já tenho um plano alimentar montado por uma nutricionista e vou segui-lo corretamente durante esses 30 dias!
Espero muito que eu consiga e que eu tenha determinação e possa mudar meu estilo de vida!

Alguém quer entrar nessa comigo? 😅

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1044 ккал

Жир: 39,77г | Белк: 72,37г | Углев: 101,17г.   Завтрак: Melão, Pão Integral, Canastra Queijo. Обед: Peito de Frango, Abóbora Refogada, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Itambé Requeijão Light, Coqueiro Atum em Pedaços Ao Natural , Goma de Tapioca, Clara de Ovo, Ovo. Перекус/Другое: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Extra Uva Rubi, Nestlé Chocolate Ao Leite. подробнее ...

1928 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...