katliz-- Журнал, 16 дек 23

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noté que son los carbohidratos los que me provocan ansiedad. Ayer comí la cantidad que comía antes y pasé con ansiedad hasta el mediodía de hoy. Este almuerzo fue alto en grasas y ya no tengo esa ansiedad por comer. Mi limite de carbos por dia es 100g porque no quiero privarme de la fruta, que me encanta, pero en general trato de no pasar de 50 g. Salvo excepciones, mi alimentación se reduce menos de 20 alimentos diferentes, más sal y agua. Pensé que iba a ser más difícil pero a este punto ya me gusta comer así.

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2108 ккал

Жир: 141,43г | Белк: 103,40г | Углев: 101,42г. Обед: Venturini Salchicha, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled), Banana- Brasilera 80G Ecuador 250G. Ужин: La Serenísima Crema de Leche, Saint Capucchino, Fried Egg. Перекус/Другое: Nidemar Duraznos en Almíbar, Saint Capuchino, La Serenísima Crema de Leche. подробнее ...

2334 ккал

Упражнение: Garmin - 24 часа. подробнее ...

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Комментария

Será así? a veces yo también me lo pregunto. Hoy sábado comi pollo frito de KFC (obvio, no es lo ideal y lo sé), pero casi no tengo ansiedad por cosas dulces como siempre me pasa (siempre carbos), más los sábados que son mis días permitidos.

16 дек 23 написано членом: Liz.idb

Yo creo que si, los carbos dan energía si no entrenas duro estando en exceso de Carbo tu mente estará más activa, o no parece lógico?

17 дек 23 написано членом: abigailvisconti


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