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Shape atual em 14/11/23. O shape ta vindo. já digo isso a 1 ano, e repito, tá vindo kkkkk. Gorduras, muitas gorduras a perder, mas vai dar verão.
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1904 ккал
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Жир: 63,77г | Белк: 193,74г | Углев: 135,54г.
Завтрак: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Mamão Formosa, Pão Integral, Ovo. Обед: Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Ужин: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Beterrabas, Alface, Castanhas-do-Pará, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Hortifruti Beterraba Crua, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Melão, Pão Integral, Ovo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). подробнее ...
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 Комментария
tá vindo mesmo! como diz a Dora (nemo) continue a nadar! rsrs
14 ноя 23 написано членом: projeto saudavel
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projeto saudavel hahaja boa 💪🏼
15 ноя 23 написано членом: Vinicius Souza
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Sigo em deficit calórico, a hora do peito vai chegar, mas aí o negócio é comer bem pra crescer. Como tenho a cintura e quadril mais largos tenho que realmente focar bastante em peito e costas.
15 ноя 23 написано членом: Vinicius Souza
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Tá ficando top, segue firme que o shape já ta logo alí, normal ter musculos que desenvolvem menos, mas foca neles que sai.
15 ноя 23 написано членом: Contachina
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parabéns pela dedicação e o resultado adquirido até agora Vinícius, Jajá estará onde almeja 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
15 ноя 23 написано членом: lidiane.aonc
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O shape já veio! Kkkk mas você tá certo, Vinicius. É preciso ter paciência. Hoje vi inúmeros relatos de pessoas apressadas que se deram muito mal. O segredo é realmente construir tijolo por tijolo. Um estilo de vida e não somente uma meta, pra ser sustentável, sólido.
15 ноя 23 написано членом: Amanda Suellen ❧
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comecei na academia a 3 dias, tô doida pra ver o shape kkkkk mas um dia de cada vez
parabéns pelo seu
15 ноя 23 написано членом: may whinchester
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Obrigado turma. Não é fácil, mas seguimos...
15 ноя 23 написано членом: Vinicius Souza
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16 ноя 23 написано членом: victorsoares silva
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ooo vini vi seu comentário sobre o peito... Julgando de fora aqui pela foto é visível que seu ombro anterior está muito bom. Pode ser um sinal de que as vezes nos supinos da vida, as vezes, pode está aduzindo pouco a escapula e roubando mais com ombro. Dá uma olhada, pode ser que ajude. 👌
16 ноя 23 написано членом: victorsoares silva
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Victor valeu brother, eu estava roubando com o ombro a bastante tempo, agora comecei a corrigir isso. Valeu as dicas!
16 ноя 23 написано членом: Vinicius Souza
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21 ноя 23 написано членом: RodrigoCarioca
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21 ноя 23 написано членом: Vinicius Souza
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Vinicius Souza-Изменение Веса
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