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2022 vs 2023 Para perder peso, restrição calórica, não é preciso pensar muito Mas para manter… dasss Se me mexo mais, ingiro mais calorias, o problema é quando me mexo menos mas tenho a mesma fome 🙄🙄🙄 Força para todos!
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1518 ккал
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Жир: 54,62г | Белк: 85,75г | Углев: 178,80г.
Завтрак: Ananás, Pingo Doce Bran Flakes, Ovo Cozido, Milbona Iogurte Proteico . Обед: Aldi Papo Seco, Milbona Queijo Fresco Light, Banana, Tangerinas, Pingo Doce Queijo Prato Meio Gordo . Ужин: Kiwi, Milsani Mousse Chocolate Proteína , Sopa de Legumes. Перекус/Другое: Gelatelli Classic Protein Ice Cream, Tangerinas, Aldi Wafer Recheio Cacau Avelã , Auchan Miolo de Noz, Continente Miolo de Amêndoa com Pele. подробнее ...
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 Комментария
Qual é a APP que usa para apontar o peso?
13 ноя 23 написано членом: c.saramartins
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13 ноя 23 написано членом: 0-Maria-0
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13 ноя 23 написано членом: c.saramartins
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Como eu a compreendo. Tive uma curva como a sua primeira, quando perdi quase 30 kg, mas depois disso as curvas que tenho tido são exatamente como a sua segunda... :-)
No fundo, o nosso metabolismo também abranda com o nosso menor peso (e, quer queiramos, quer não, com a nossa idade a aumentar...) e penso que advirá daí a justificação para tais "altos e baixos".
Mas, como em tudo, o importante é não perder o foco e, apesar dessas subidas e descidas (desde que pontuais), continuará/continuaremos a obter os resultados esperados. Força!
14 ноя 23 написано членом: Artalmo
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Eu prefiro perder 1kg por mes. Ouvi de uma endócrino que quando passamos disso, o corpo costuma roubar nutrientes do cérebro. Mas cada um tem seu objetivo, o meu é a saúde em primeiro lugar.
24 ноя 23 написано членом: Robsancalebeh
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Eu perdi uma media de 2 /2,5 kgs por mes, com acompanhamento medico
24 ноя 23 написано членом: 0-Maria-0
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