|
5 месяцев в тренажёрном зале. На ПП , считаю калорий. Было: рост 170 , вес 52,5 , объемы 86/64/86 Сейчас: вес 55 , 86/60/93
|
1996 ккал
|
Жир: 75,97г | Белк: 132,43г | Углев: 196,37г.
Завтрак: Harry's Хлеб Тостовый, Майонез, Форель Сибирское Застолье, Блины на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Авокадо Авокадо, Омлет с Молоком. Обед: Ярмарка Перловая Крупа, Саянский Бройлер Грудка. Ужин: Свинина Тушеная, Грецкие Орехи, Голден Яблоко , Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. Перекус/Другое: Магнит Банан, Окское Яичный Белок, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Hyper Vanilla Pudding. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 42
 Комментария
|
|
06 окт 23 написано членом: Olesya.r77
|
06 окт 23 написано членом: Любoвb
|
06 окт 23 написано членом: Эль2010
|
07 окт 23 написано членом: avzolotaryova
|
07 окт 23 написано членом: Марина Векленко
|
07 окт 23 написано членом: k0k0s
|
07 окт 23 написано членом: Sona_1010
|
Супер! Подскажите свою норму калорий в день?
07 окт 23 написано членом: Marina_murrz
|
Так бывает что ли, молодец!
07 окт 23 написано членом: ольга матулия
|
07 окт 23 написано членом: 3volk
|
07 окт 23 написано членом: zayirinava
|
07 окт 23 написано членом: vika_nika2002
|
07 окт 23 написано членом: milavin81
|
07 окт 23 написано членом: asgor1994
|
07 окт 23 написано членом: Ольга Яхонтовая
|
Конечно круто, слов нет. Но при таком росте и об’емах всего 55 кг🤨
07 окт 23 написано членом: harris_v
|
Как Вам удалось за 5 месяцев нарастить 7 см в бедрах?
07 окт 23 написано членом: Екатерина050194
|
Такое видел только у негритянок🤩 Это же не 5 месяцев? Давно занимаетесь? 🌺🌼
07 окт 23 написано членом: Paul7733
|
У меня всегда были выпуклые ягодички ,
И если я решала худеть - просто переставала жрать.
У меня сгорал гликоген , мышцы и в последнюю очередь жир .
От этих похудений попа стала грустная .
И держалась в районе 86 см .
При весе 52,5-53. Для меня это вес идеален , низкая жировая прослойка , нет боков ,плоский живот .
Вот так я пришла в зал .
Путём тренировок я вернула попу в нормальное состояние , и плюс пару см сверху наросло.
Вот и весь секрет .
Жировая прослойка такая же тонкая сейчас , как мне нравится .
07 окт 23 написано членом: aelita.1
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
