coma o que teu corpo pede, mas sem exageros. Tira uma média semanal, não se liga em um dia só, aí vc consegue manter sua meta.
13 сен 23 написано членом: Eva Brigitte
|
a vida e assim nem sempre estamos 100%
mantenha o foco e não desista 🙏
13 сен 23 написано членом: marlon viana
|
Super normal furar na dieta, essa semana furei dois dias por causa do niver da minha filha, dia seguinte é vida q segue e bora continuar na dieta e treino. Faz parte cair e levantar ✔️ não deixe de jantar ok ? Acalma seu ❤️
13 сен 23 написано членом: Sol Botelho
|
Não se preocupe … vc não vai engordar pq furou um dia… recomece!!! Boa sorte e sucesso
14 сен 23 написано членом: anabiamzs
|
O que vale é seguir em frente, 1 dia não vai te tirar do foco.
Esses das me bateu uma zica e comi um xtudo duplo( nem aguento comer normalmente), no outro dia acordei 100g mais magra que o dia anterior.
Cuida da alimentação no dia dia, faça exercícios, beba água, faz exames e coma besteira de vez em quando... sejamos felizes no processo pq o resultado vem
14 сен 23 написано членом: Fe.Galdino
|
Não estragou não, falhar um dia não significa falhar em todos. Bola pra frente, volta pro plano.😉
14 сен 23 написано членом: Rafa Campanhole
|
1 dia comeste a mais e os outros 6 direitinho. seria ruim se fosse o contrário. bola pra frente
14 сен 23 написано членом: cesarlipe
|
Vc jogaria fora um copo de suco pq respingou uma gota em vc? É normal altos e baixos em um processo de emagrecimento, finge que nada aconteceu e continue fazer o que vc fazia na dieta de 1200!
14 сен 23 написано членом: Karollinedfreitas
|
Qdo for assim toma um shake de proteina a noite
14 сен 23 написано членом: Chicadasilva
|
14 сен 23 написано членом: adrianapsi2025
|
Cuidado com restrição exagerada, pois baixa seu metabolismo.
Mas se vc estiver bem e nutrida, Não tem problema nenhum, isso é normal. Apenas prossiga.
14 сен 23 написано членом: leo.zap22
|
14 сен 23 написано членом: Denisepfrantz
|
1200 calorias é uma restrição totalmente desnecessária, e já é possível ver as consequências disso: você tá se culpando por q comeu 300 calorias a mais...
14 сен 23 написано членом: Marcelo Soares Dias
|
não se martirize tanto, vc vai aprender que tem dias bons e dias ruins, só precisa manter a constancia
14 сен 23 написано членом: fe.frnc
|
14 сен 23 написано членом: wlyssesv
|
14 сен 23 написано членом: Anabelle_cristina
|
não se cobre tanto. Um dia não vai por a perder tudo que você vem construindo
14 сен 23 написано членом: oliver45
|
O erro faz parte do processo
14 сен 23 написано членом: Davy2023
|
calma, estamos todos na luta!
14 сен 23 написано членом: oitudobemcomvc
|
cara, que bobagem. exceder 1 dia n vai acabar com a sua estratégia.
14 сен 23 написано членом: maluf38
|
