joycekelen- Журнал, 04 сен 23

Параметры Пользователя joycekelen | < Предыдущая Запись |Следующий >

O corpo já está começando a tomar forma , estou bem fiel a dieta e aos treinos ☺️

Просмотреть Диетический Календарь, 04 сентября 2023:

1486 ккал

Жир: 46,67г | Белк: 122,49г | Углев: 141,22г. Завтрак: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Café, Sadia Mussarela, Itambé Requeijão Tradicional. Обед: Suco de Laranja Natural, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata, Feijão Carioca Cozido. Ужин: Suco de Laranja Natural, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Purê de Batata, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Itambé Requeijão Tradicional, Granum Cereal Matinal sem Adição de Açúcar , Itambé Iogurte Fit Morango , Supino Original Banana com Chocolate. подробнее ...

2153 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Спортзал - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

205 Сторонников Поддержка

Комментария

Joyce, essa é a melhor experiência de todas no processo de emagrecimento e/ou aumento de massa muscular, quando começamos a perceber a beleza das pequenas mudanças em nosso corpo. Aquela curva mais arredondada, aquele corte muscular mais aparente, a pele mais fina em algumas regiões, aquela veia aparecendo que vc nem sabia que existia ali. Esses detalhes são maravilhosos e dão total sustentação para seguirmos o plano. Simplesmente continue!

04 сен 23 написано членом: Vinicius Souza

parabéns pela sua conquista e evolução!

04 сен 23 написано членом: Vinicius Souza

Verdade ☺️

05 сен 23 написано членом: joycekelen

Tá mesmo! Tá linda!!!

05 сен 23 написано членом: Amanda Suellen ❧

Parabéns! 🥇

05 сен 23 написано членом: Deco519

Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

05 сен 23 написано членом: Auspiciosa

Ta bunita!! Qto vc tem de altura lindona?

07 сен 23 написано членом: projeto saudavel

Altura 167,00

08 сен 23 написано членом: joycekelen

Muito top!

26 сен 23 написано членом: pinvictor


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

joycekelen-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

joycekelen- Журнал, 04 сен 23

Оставить свой Комментарий

joycekelen-Изменение Веса