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Boaa!!! Tava louca por este prato 🤭. Como sabia q seria muito, mesmo fazendo meia abóbora, fiz pra mim e Mozão. Meio a meio, como um bom casal…🤣🤣. A minha parte deu o valor nutricional registrado aí embaixo! Mais tarde, academia 😬 🏋️🤭🤦🏻♀️ Inté! ☺️
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996 ккал
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Жир: 37,37г | Белк: 108,83г | Углев: 51,90г.
Завтрак: Wisehealth Whey de Chocolate Zero Lactose , Morangos, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Обед: Frimesa Queijo Mussarela Zero Lactose Light, Vida Veg Queijo Parmesão de Castanha de Caju Ralado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tudo Bem Requeijão Cremoso, Italac Creme de Leite Zero Lactose, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Ужин: Italac Creme de Leite Zero Lactose, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Jasmine Cookies Integrais Diet Cappuccino e Avelã, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Tropical Massas Bolacha Folhada Integral. подробнее ...
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1386 ккал
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Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
Interessante essa forma de fazer. Vc assou ela já em rodelas? Como preparou?
02 авг 23 написано членом: Vinicius Souza
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@Vinicius Souza, cortei a abóbora ao meio, tirei as sementes. Untei com azeite e sal e levei, virada sobre papel toalha, ao micro-ondas por seis minutos. Troquei o papel e fui colocando de 30 em 39 segundos e fui experimentando se tava macia. Retirei, coloquei o recheio, cobri com mussarela e parmesão e levei ao forno para gratinar! ☺️
02 авг 23 написано членом: frpaty
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Obrigado, bem interessante
02 авг 23 написано членом: Vinicius Souza
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02 авг 23 написано членом: frpaty
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