frpaty- Журнал, 02 авг 23

Café da manhã às 10h? kkkkkk.... Só pra esperar o almoço sem subir as paredes....kkkk... Bom dia!!

---

996 ккал

Жир: 37,37г | Белк: 108,83г | Углев: 51,90г.   Завтрак: Wisehealth Whey de Chocolate Zero Lactose , Morangos, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Обед: Frimesa Queijo Mussarela Zero Lactose Light, Vida Veg Queijo Parmesão de Castanha de Caju Ralado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tudo Bem Requeijão Cremoso, Italac Creme de Leite Zero Lactose, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Ужин: Italac Creme de Leite Zero Lactose, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Jasmine Cookies Integrais Diet Cappuccino e Avelã, Queensberry Geléia de Goiaba Diet, Tropical Massas Bolacha Folhada Integral. подробнее ...

1386 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...