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Boa noite pessoal ! vocês contabilizam as calorias dos vegetais ou não ? os meus são cozidos sem adição de nenhuma caloria externa.
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1946 ккал
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Жир: 42,05г | Белк: 158,24г | Углев: 223,70г.
Завтрак: Café, Club Life To Go Sanduíche de Pernil. После Завтрака: Casa de Bolos Bolo Formigueiro. Обед: Frango Desfiado, Arroz Parboilizado Cozido, Purê de batata do Renan, Legumes Cozidos. Полдник: Melão Amarelo, Wrap 100% Integral, Frango Desfiado, Alface Americana, Tomates. Ужин: Frango Desfiado, Arroz Parboilizado Cozido, Purê de batata do Renan, Legumes Cozidos. подробнее ...
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 Комментария
Eu contabilizo. E faço desse jeito tbm
27 июл 23 написано членом: vivianelage
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27 июл 23 написано членом: camiilarrn
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Segue a bruna do panelão de vegetais no tiktok
27 июл 23 написано членом: camiilarrn
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Contabilizo quando altero (cozinho, refogo...). Quando é cru eu conto como salada e como a vontade.
27 июл 23 написано членом: fabiola | @biulex
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contabilizo para me ajudar a visualizar quanto como de fibras.
27 июл 23 написано членом: carolpereira32
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Sim eu sigo a Bruna. Faço toda semana o panelão dos vegetais. Exatamente por assistir os vídeos dela e ela dizer que não precisamos contabilizar os vegetais, que mengerou essa dúvida.
28 июл 23 написано членом: EuRenanLima85
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Eu contabilizo tudo, menos as folha cru.
28 июл 23 написано членом: jasmin_de_oliveira
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Eu contabilizo tudo, já virou hábito. Mas nesse caso faço mais pra ter consciência de qto estou comendo de cada item do q das calorias mesmo.
28 июл 23 написано членом: Renata D.B.
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28 июл 23 написано членом: kikaaramas
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Contabilizo, na minha dieta posso comer apenas 100 g de vegetal, salada de folhas a vontade.
28 июл 23 написано членом: brupaduaa
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só conto pra saber o mínimo que posso consumir!
28 июл 23 написано членом: raphaelaraizerr
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Boa tarde! eu contabilizo sim, pra ter mais consciência do que tô comendo e de como meu corpo reage.
28 июл 23 написано членом: michele.pedrino
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Olá
Decisão de cada pessoa, se quiser valor mais que perfeito, então soma.
Dieta com restrição calórica, tipo 1200 calorias dia (minha) somo até grãos de arroz, folhas de alface, etc
Legumes tem que pesar para lançar no Fatsecret, são diferenciados
50 grs alface: 7 calorias
50 grs rúcula: 12 calorias
50 grs cenoura: 20 calorias
50 grs beterraba: 22 calorias
05 grs de azeite oliva: 44 calorias
100 grs de folhas verdes é um monte, comemos menos da metade.
28 июл 23 написано членом: C. JC.
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28 июл 23 написано членом: analiviamarinho
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Olá eu contabilizo menos a salada que não conto
28 июл 23 написано членом: Maria Eduarda Cunha Batista
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sim. mas as vezes não exato, cálculo mais pela proteína e não pelas kcals, pq as kcals deles não fazem diferença é mínimo.
28 июл 23 написано членом: DreeVegan
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sim.. frutas, vegetais e legumes por causa dos macros...
28 июл 23 написано членом: +s@ude
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Contabilizo tudooooo...até a pitada de sal....🤣🤣🤣
28 июл 23 написано членом: frpaty
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28 июл 23 написано членом: Tamara_S2
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eu conto tudo, por causa dos macro e micronutrientes
28 июл 23 написано членом: Rafael240284
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EuRenanLima85-Изменение Веса
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