lineruds- Журнал, 24 июн 23

Fasted 16 hours until I became hungry, then I ate primarily vegetables and protein, 8 chips with my steak salad, and fruit when sugar cravings hit, but only one or 2 servings which amounted to exactly 1300 kcals, 104 Gms protein, 105 Gms carbs and around 50 Gms of fat.

103,9 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг.    Еще предстоит сделать: 44,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1379 ккал

Жир: 60,21г | Белк: 67,84г | Углев: 141,37г.   Завтрак: Optimum Nutrition Pre-Workout, Apples, Egg. Обед: Ketchup , Ore-Ida Steak Fries, Braum's 1/3 Lb Cheeseburger, Truly Spiked & Sparkling. Ужин: Unsweetened Iced Tea, Trader Joe's Candied Pecans, Kraft Lite Raspberry Vinaigrette Dressing, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Feta Cheese, Egg Drop Soup, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Перекус/Другое: Old Trapper Peppered Beef Jerky, Atkins Endulge Strawberry Cheesecake Dessert Bar. подробнее ...