lineruds- Журнал, 09 июн 23

I'm considering flexible macro dieting. 1300 calories for weight loss would break down to approximately 130GM of Protein, < 130GM Carbohydrates, and 30Gms of Fat for fat loss... or whatever FS says it is according to percentages. 😆

104,4 кг Потеряно до сих пор: 2,4 кг.    Еще предстоит сделать: 45,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

615 ккал

Жир: 17,94г | Белк: 58,52г | Углев: 45,17г.   Завтрак: Strawberries, Plain Yogurt (Lowfat), Vitality By Melaleuca Elevate Protein Powder, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Обед: PokeWorks Pickled Ginger , PokeWorks Salad Mix, PokeWorks Avocado, PokeWorks Sweet Onions, PokeWorks Edamame, PokeWorks Cucumber, Pokeworks Seaweed Salad, PokeWorks Ponzu Fresh Sauce, PokeWorks Ahi Tuna. подробнее ...