mritaxavier- Журнал, 26 апр 23

eu tbm pensava assim, até perceber que eu era bom em dar desculpas, mas graças a Deus eu percebi, e minhas crises de enxaqueca, refluxo e hipertensão eu só lembro que tinha quando são esses assuntos, minha pressão já foi 24 por 20, hoje preciso ficar se olho pra não ficar baixa. 

Compartilho dos teus sentimentos! Preciso muito fazer exercícios para tonificação corporal! Mas com uma rotina diária puxada (trabalho, família, estudos, bicos...), no meu tempo livre só quero descansar. Mas já me decidi, que a partir da semana que vem, vou começar a fazer 20 min de exercícios localizados por dia. Quem sabe eu pegue gosto pela coisa e consiga forças para aumentar o tempo. 

cada um sabe de si e das suas prioridades. Eu acho importante ter uma exercicio físico na rotina, mesmo tendo uma rotina ativa. Se para vc não é, não faça. Simples assim 

Eu monte iuma academiazinha em casa: dois pesos de quatro quilos, duas tornozeleiras de quatro quilos, um anel, elasticos, bola de pilates. tem até uma bike ergométrica, mas a'ijá é luxo. Uma professora amiga montou vários programas simples, poucos exercpcios básicos. O impotante é que vc faça todo dia, ou dia sim, dia não. meia hora, todo dia. O mesmo vale para os alongamentos. Vc pode alternar musculação e alongamento em casa, meia hora, todo dia.  

Disposição se cria com rotina e disciplina. Tenho dois filhos, faço faculdade, trabalho fora, sou casada, sou personal, trabalho na área da estética, mas não abro mão do meu treino. São prioridades. Se fosse fácil, todos fariam!! E a dor não tem jeito, precisa aprender lidar com ela.  

O que acha de procurar outro emprego? Um que de tempo de você se cuidar e que esteja de acordo com seu plano de carreira. Existem muitas alternativas de trabalho hoje em dia. Se cuidar é importante para sua saúde fisica e mental, poder ir ao salão, ao médico, ao dentista, ter tempo para resolver seus problemas pessoais, e se exercitar, não precisa ser uma academia, pode ser caminhada, treino de 15 min em casa pelo Youtube. Tem que ver onde está o problema se no tempo, procure alternativas, outro trabalho com menos hora de serviço ou que seja mais perto de casa ou da faculdade, mudar de faculdade para uma on line, que seja mais flexível.  

Te dou uma dica! Faça limpeza hepática com doutor Walter Lopes. Três anos atrás eu fiz e fui curada do Fascite Plantar. Além de melhorar o resultado dos meus exames e os meus hormônios regularizaram, agindo que o meu metabolismo ficasse acelerado. Claro que teve momentos que me deixei de me cuidar, por conta da perda do meu pai! Estou fazendo exatamente neste momento, graças a Deus estou indo de encontro com os meus objetivos! Lógico com uma boa alimentação, academia e jejum intermitente é uma bomba para o nosso corpo! Mas o nosso fígado inflamado, demanda todas as dificuldades para a nossa saúde! O protocolo é simples e eficiente, não precisa comprar nada, até que o Dr. vende um kit, mas são para aquelas pessoas que não consegue fazer o protocolo natural, por exemplo tomar a quantidade de água com vinagre de maçã recomendado por ele! Vou deixar aqui o telefone do grupo, se você ou qualquer outra pessoa quiserem é só entrar pelo Whatsapp. Eles demora um pouco para adicionarem, por quanto de quantidade de pessoas, mas eles entram em contato e tiram todas as suas dúvidas! Aqui está o telefone (11)9-9015-7777 Conheço pessoas que ficaram curadas de várias doencas fazendo este protocolo! Você pode estar pensando: O que tem haver com o meu caso? Corpo inflamado é caminho para doenças e dificulta o emagrecimento. Corpo desinflamado é vida!😉 Deus te abençoe! 

É como vi em um outro post. Então, a academia não é a única opção, muita gente fala: “Ah, faz um esforço pra ir! Arruma tempo!”. Mas sabemos que nem todo mundo tem a mesma rotina, disposição, condições financeiras do coleguinha. A minha dica é, tira meia horinha, nem que seja 3/4 vezes por semana, faz um treino Hiit, uma dança, um funcional esses do YouTube (em casa mesmo), você vai estar em movimento, no conforto do seu lar e seu corpo vai agradecer muitoooo! Aí nos dias que tiver mais tempo, você faz um treino mais demorado, ou uma caminhada longa. :) 

Desculpa a sinceridade , se você não achar um tempo e disposição pra cuidar da sua saúde , poderá ter que achar pra cuidar de sua doença , saúde é prioridade … 

Acrescente aí dois filhos para cuidar. Eu entendo que é muito difícil, e a chave também vira gradativamente. No meu caso, foi uma lesão na coluna que tem muito a ver com o enfraquecimento dos músculos. Aprendendo da pior forma que a conta chega. É necessário priorizar a saúde, pois sem ela, não conseguimos executar as nossas atividades da vida diária. Que bom que vocês está buscando maneiras de se cuidar. Eu sempre odiei academia. Voltei a me exercitar com uma atividade que gosto mais, e depois foi mais fácil inserir a musculação, que no meu caso é essencial. Boa sorte, você vai se encontrar. 

O problema é que somos muito bons em criar desculpas, se o treino não é uma prioridade pra você é claro que você não vai fazer por onde conseguir fazer. Pode caminhar antes do trabalho, pode fazer exercício em casa mesmo antes ou depois que chegar. Realmente você tem que ver quais as suas prioridades. 

Trabalhar e estudar realmente não é fácil. Tente acrescentar um pouco de atividade no dia a dia, subir escada ao invés do elevador, andar mais a pé, essas coisas. Não se cobre tanto. 

Amiga, fique tranquila. Faça o que for possível pra você agora. Academia não é obrigatória. Seja ativa e se alimente com comida de verdade. Um dia, a faculdade acaba e aí você organiza sua rotina para ter sempre um tempo para cuidar de você. Só você sabe a sua necessidade nesse momento, não precisa dar explicações pro mundo.  

Faça de acordo com sua realidade 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Com o tempo descubra alguma atividade física que você goste de fazer☺️☺️☺️☺️ O mais importante é não ficar parada ☺️☺️☺️☺️ 

Tudo que vc disse sou eu , menos não treinar… eu trabalho, sou mãe solteira de duas crianças uma de 9 anos e uma de 2, faço faculdade à noite. É mesmo corrido eu tiro um tempo e corro na academia nem que seja 40 mim, levo meus filhos. Fácil não é, mas quando é prioridade a gente faz. Vejo que pra vc não é prioridade fazer atividade física. E está tudo bem, cada um faz o que senti prazer 

É possível você ter resultado fazendo treino em casa entre 15 e 30 min 4x por semana. Quem tem bom treino tanto para queima de gordura quanto para ganho de massa nesse formato é a Raquel Quartiero, vale a pena assinar o RQX.  

vai dá tudo certo, não se preocupe com a opinião de quem não vive a sua realidade. um dia de cada vez! se cuida estamos juntas ☺️ 

Concordo com a ritaguina! Senti até a braveza da sua voz daqui 😂😂😂😂 Se você se alimenta bem, é maravilhoso, e sua rotina já é muito puxada! Aprenda, a sua opinião é que importa! 

A gente vai fazendo o que pode em cada fase da vida. :)  

Bem, pra ajudar eu tbm não tenho dinheiro pra fazer academia. Eu sou estagiária, faço matemática aplicada na usp e é um curso bem puxado. Não consigo estudar tanto na faculdade quanto no estágio quando estou exausta! Se eu sou boa em dar desculpas, aceito a crítica, mas não é porque algumas pessoas são multitarefas que eu sou também. Como eu disse, eu tentei fazer e não me senti bem, não consigo fazer tudo. Mas se alguém consegue, que bom que é feliz assim. A crítica era de fato a pessoas que não vivem a minha vida e dão palpite. Às pessoas que me entenderam e deram sugestões amigáveis, agradeço bastante. Cada um tem seus limites e alguém reconhecer que eu tenho os meus é de grande valor.