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A LC/Cetogênica sempre será minha base. Mas nada impede que eu aprimore ao sentir que "algo de errado não tá certo 🤭". E meu peso travou 🤦🏻♀️. Lendo o Protocolo relação Proteína-Energia, tô enxergando coisas novas p/ mim! Vamos estudar! Adoooro!
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1040 ккал
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Жир: 58,64г | Белк: 100,52г | Углев: 22,45г.
Завтрак: Oat Bran Farelo de Aveia AUS, Wooles Leite Desnatado AUS, Xilitol. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada, Margarina AUS Margarina, Ovo Cozido. Ужин: Pasta de Amendoim AUS Pasta de Amendoim Crocante, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada. подробнее ...
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 Комментария
Esse bifinho aí 🤤 queria só uma mordiscada
14 дек 22 написано членом: Ale Arrais
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@Ale Arrais, e tava bão, viu?? Só coloquei um salzinho, dei uma selada na margarina (aqui não encontrei manteiga 🤦🏻♀️) com azeite e NHAC!!!
14 дек 22 написано членом: frpaty
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Eu tenho um churrasco sábado e seu post já me alertou que a probabilidade de eu sair da direta é de 100% kkkk
14 дек 22 написано членом: Ale Arrais
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@Ale Arrais,. Só se for por causa da 🍻🍺😂😂😂. Churrasco é a melhor festa pra gente ir!! Se concentra nas proteínas 🍖🥩🍗🐔🥓🧀🥚🍤 q dá certo!! Vai por mim!!🤪
14 дек 22 написано членом: frpaty
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Sobra uma mordiscada pra mim também??🥺😋
15 дек 22 написано членом: ROSA 1996
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Pensando em buscar esse conhecimento também 🤔
15 дек 22 написано членом: ROSA 1996
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@frpaty depois eu te conto o resultado kkkkk
15 дек 22 написано членом: Ale Arrais
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15 дек 22 написано членом: frpaty
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dieta low carb não é para todos, você se sente fraco e sem força além de não ter disposição durante o dia.
é sempre bom ter um treino de musculação bem leve para não catabolizar(perder músculos).
15 дек 22 написано членом: JHONNY-16
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@JHONNY-16...😂😂😂...estou nela há três anos e perdi 21 kg. !! É justamente o contrário do q vc está falando!! Eu amo... Me realizo...meus exames estão em dia, minha nutri é nutri de atletas, sou Caminhante de caminhadas longas... tudo perfeito!!😉 Mas numa coisa vc tem razão: A Low Carb não é pra todos... Assim como a Cetogênica não, a Flexível não, a Vegana não, a protéica não...e por aí vai!!
15 дек 22 написано членом: frpaty
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Paty eu também gosto muuito da low carb, deixa tudo regulado, e a disposição vai a mil, é comer um pouco mais de carbo que eu ja fico letárgica. Sobre a relação P:E acho bem interessante, tenho tentando manter assim, estou com uma meta bem alta de proteína por dia e acaba fechando certo com as kcal do dia, que pra mim são 1.400kcal, o resultado tem sido bem positivo
15 дек 22 написано членом: lariiibm
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@frpaty eu também sou adepta da cetogênica, das que tentei é a que tem dado certo pra mim, sobre o platô a Juliana Szabluck fez uma série de 3 vídeos falando sobre isso.
15 дек 22 написано членом: Néia Titton
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@lariiibm, exato! Prática! Toma pouco tempo na cozinha. No Brasil, qualquer lugar vc encontra uma proteína pra comer... Fora a energia que me dá!!! E amooo!! ☺️
15 дек 22 написано членом: frpaty
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@Néia Titton, obrigada 🥰!! Vou dar uma olhada!! Adoro pesquisar, conhecer, selecionar....e assim ir fazendo o que há de bom, principalmente dentro da LC/Cetogênica!
15 дек 22 написано членом: frpaty
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