frpaty- Журнал, 08 дек 22

DUKAN na área!!🤭... Por isso, mingau: 15 g de farelo de aveia, 200 ml de leite desnatado e 5 g de xilitol! E agora, caminhar 👣, ajudar o processo 🤣🤣. Pra comer na trilha, um sanduíche 🥪 igual ao de ontem!! A todos, uma sexta-feira maravilhosa!!❤️❤️🥰

---

1097 ккал

Жир: 73,55г | Белк: 69,29г | Углев: 39,95г.   Завтрак: Oat Bran Farelo de Aveia AUS, Wooles Leite Desnatado AUS, Xilitol. Обед: Molho Caesar para Saladas, William's AUS Pão Low Carb Redondo, Primeiro Estilo Bacon , CHEER Queijo Tasty Aus, Alface Americana, Maionese, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Ужин: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Manteiga (com Sal), Ovo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Перекус/Другое: Pasta de Amendoim. подробнее ...

1883 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа, Отдыхать - 10 часа и 30 минуты. подробнее ...