|
|
1314 ккал
|
Жир: 31,86г | Белк: 131,48г | Углев: 124,66г.
Завтрак: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Itambé Iogurte Natural Integral Zero Lactose, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Natural Life Farelo de Aveia. Обед: Batata Inglesa Assada, Peito de Frango (Pele Não Consumida), In Natura Tomate, Salada Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Batata Doce Cozida, Laranja Pêra. Ужин: Laranja Pêra, Batata Doce Cozida, Músculo Bovino Cozido, Salada Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua. Перекус/Другое: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. подробнее ...
|
|
 Комментария
Você é muito caprichosa. Se continuar assim logo estará no peso desejado 👏🏻👏🏻👏🏻
14 ноя 22 написано членом: ROSA 1996
|
quantas calorias tem nessa refeição? por favor...
14 ноя 22 написано членом: Rhodolfo
|
Rhodolfo,Tem 398 calorias
14 ноя 22 написано членом: Rosejp
|
Obrigada, Rosa,Estou fazendo uma bateria de exames para encontrar a causa da dificuldade em diminuir o peso. Essa semana conversei com uma amiga nutricionista, e ela ficou mais estressada que eu,falou que ja sigo todas orientações. A única certeza que tenho, é que não vou desistir.
14 ноя 22 написано членом: Rosejp
|
Rose. Sai do 102 para o 80kg, teve um tempo que fiquei estacionado no 87 por meses. Seguia todas as orientações e nada de baixar.
Com o tempo percebi que estava ficando ansioso pelo resultado e acabava “stressando”, nervoso e principalmente tendo um péssimo sono.
O sono influência demais na perda de peso, na recomposição de energia, na regulação hormonal entre outros benefícios.
Tente não ficar nervosa com essa questão do peso(eu sei, é difícil) mas relaxa, por esse prato aí, percebe-se que tem seguido as orientações, então é só esperar e relaxar que o resultado vem. Sucesso sempre.
14 ноя 22 написано членом: Felipe Malaquias
|
Parem de contar calorias e foque no carbo. Simples assim. Não desista colega, demora mais a recompensa vem.
14 ноя 22 написано членом: MarcSant
|
Felipe,obrigada pelo incentivo, como falei ,a nutricionista está mais estressada que eu,já abandonei a balança a um tempo.Desistir não é opção
14 ноя 22 написано членом: Rosejp
|
Marc,desistir jamais, amo meu estilo de vida,pode demorar, mas o resultado vai chegar. Obrigada pelo incentivo
14 ноя 22 написано членом: Rosejp
|
14 ноя 22 написано членом: Auspiciosa
|
14 ноя 22 написано членом: Rosejp
|
Eita que prato bonito e que comida boa!😍
14 ноя 22 написано членом: Amanda Suellen ❧
|
14 ноя 22 написано членом: Rosejp
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
