Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Humprey2020
Журнал
12 фев 15
Humprey2020- Журнал, 12 фев 15
Параметры Пользователя Humprey2020
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
No . . . Niedługo trzeba będzie zmienić cel bo ten jest już na wyciągnięcie ręki. Już prawie dotykam palcem tej "wyśnionej wagi". 95,5 kg. Jeszcze tylko 500g :)
Просмотреть Диетический Календарь
, 12 февраля 2015:
1938 ккал
Жир: 74,49г | Белк: 82,28г | Углев: 232,23г.
Завтрак:
Tasso Rurki Waflowe, Ogórek (ze Skórką), Nasze Smaki Gulasz Angielski, Biedronka Chleb Wiejski.
Обед:
Zupa Mleczna z Płatkami Owsianymi.
Ужин:
Pączek z Dżemem, Nasze Smaki Gulasz Angielski, Biedronka Chleb Wiejski, Faworki.
Перекус/Другое:
Wawel Krówka Mleczna, Faworki, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%.
подробнее ...
2557 ккал
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа.
подробнее ...
2 Сторонников
Поддержка
Комментария
zle oszacowales.. wyjdz! :D
12 фев 15 написано членом:
vibo69
następna docelowa będzie 90. Achhhhh to będzie magiczna cyfra
14 фев 15 написано членом:
Humprey2020
raczej bym ci sugerowal od razu wycelowac w swoja sucha wage bez tluszczu i tyle :)
14 фев 15 написано членом:
vibo69
ale tak są emocje :) więcej szczebli na drabinie :) i frajda jak osiągasz ten następny poziom :) a jak nie dopiąłbym swego to miałbym chandrę i mogłoby się zdarzyć tak, że motywację bym stracił, a tego nie chcemy :P
15 фев 15 написано членом:
Humprey2020
jezeli robisz wszystko dobrze to nie ma takiej mozliwosci bo efekty motywuja. takze nie masz sie czego obawiac :) wystarczy silka.. zarcie.. i zero cardio :) i waga spada liniowo w dol. sprawdzilem na sobie :P
15 фев 15 написано членом:
vibo69
wycinam,wycinam a brzucha nadal nie widać :( do celu 0,5 kg i co dalej ???
15 фев 15 написано членом:
omek77
brzuch widać - mięśni nie widać ;)
15 фев 15 написано членом:
omek77
no to masz trochę więcej tłuszczy niż myślałeś ,że wystarczy zrzucić
15 фев 15 написано членом:
zwariowany
tzn ze albo brak cwiczen silowych albo za duzo cardio :)
15 фев 15 написано членом:
vibo69
mam 183 cm zaczynałem od wagi 97 dziś mam 85,5 siłowe 4x tydzień po godzince cardio 30 min po treningu w dni nietreningowe 50 min dieta dopięta :) jeszcze do lata trochę czasu więc może jeszcze się zmieni wygląd
15 фев 15 написано членом:
omek77
nie słyszałem żeby zaszkodziło cardio :) nie ćwiczyłem brzucha , może to jest powód zacząłem dopiero od miesiąca . Czuć że mieśnie są ale małe ...
15 фев 15 написано членом:
omek77
ja tez nie cwiczylem (prawie). sama silka 30 min dziennie 5x w tyg. zero cardio. efekty widzisz na zdjeciu. a nie slyszales bo na okolo wciska sie ludziom kit ze cardio jest takie super itd. po 30 minutach jak wyczerpiesz glikogen to on sie uzupelnia z aminokwasow a aminokwasy biora sie z rozpadu miesni. dlatego poki nie wyrzucisz cardio to bedziesz sie krecil w kolko i nie dojdziesz do niskiego poziomu fatu
15 фев 15 написано членом:
vibo69
heh to w jakim celu trenerzy wprowadzają klientów w błąd i sami kręcą cardio ??? Nie słyszałem żeby zawodnik wyszedł na scenę bez treningów cardio w okresie przygotowawczym podczas redukcji .
15 фев 15 написано членом:
omek77
'dobry klient to staly klient' ..po drugie ich sie zle uczy. ..zreszta widzisz moje zdjecie. sam sie zastanow :) moge dodac tylko tyle ze zjaralem 12kg smalcu przez niecale 4 miesiace bez minuty cardio. skoro cardio takie oszalamiajace rezultaty daje.. to jakim cudem mi sie udalo? :) przeciez robie wszystko niemal przeciwnie do 'zalecen'.. i do tego jem smieciowo.. pije kazdy weekend..
15 фев 15 написано членом:
vibo69
skoro wszystko robisz przeciwnie do zaleceń widocznie jesteś CUDEM GENETYCZNYM :) Skoro jesz śmieciowo to w jakim celu prowadzisz ten dziennik ???
15 фев 15 написано членом:
omek77
widocznie jestem... ale to twoje zdanie :P a dziennik.. zeby wiedziec ile zjadam i jak rozklada mi sie makro :)
15 фев 15 написано членом:
vibo69
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Humprey2020-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю