BrunoFalcon89- Журнал, 07 мар 22

Параметры Пользователя BrunoFalcon89 | < Предыдущая Запись |Следующий >

MENOS 40KG, VAMOS QUE AINDA TEM MAIS.

Просмотреть Диетический Календарь, 07 марта 2022:

2604 ккал

Жир: 105,65г | Белк: 180,67г | Углев: 213,12г. Завтрак: Betânia Leite em Pó Integral, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos Finos. Обед: Oderich Maionese, Arroz Parboilizado Cozido, Salada Vinagrete, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Ужин: Oderich Maionese, Perdigão Linguiça Calabresa, Catchup, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Macarrão Fresco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Перекус/Другое: Café Brasileiro Café com Açúcar, Sadia Mortadela Defumada, Queijo Coalho, Max Pães Pão Bola. подробнее ...

377 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 25

Комментария

Inspiração 🤩

07 мар 22 написано членом: matheu12

Parabéns realmente sua mudança é motivadora.

07 мар 22 написано членом: KellyFranciany

Parabéns!!!

07 мар 22 написано членом: FláviaCristina7

Uau! 😍

07 мар 22 написано членом: Grazyely

😍

08 мар 22 написано членом: Natalya Barros

parabéns👏👏👏👏

08 мар 22 написано членом: Sarac2040

Obg Gente, Vamos tentando um motivando o outro. 😉✌

08 мар 22 написано членом: BrunoFalcon89

Parabéns 👏🏻 👏🏻 👏🏻

08 мар 22 написано членом: PatríciaRuiz

Em quanto tempo ??

08 мар 22 написано членом: missiasbea

parabéns você fez jejum intermitente também ?

08 мар 22 написано членом: karlinha 3030

Muito bom! 👏🏻😳

08 мар 22 написано членом: CarlosHMesquita

perfeito!!! #vamoqvamo! 🥰💪🏽

08 мар 22 написано членом: TalitaGN Faria

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

08 мар 22 написано членом: laraalvesds

Parabéns!

08 мар 22 написано членом: luciene.feitosa

Parabéns

08 мар 22 написано членом: Mauricio Bellini

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

08 мар 22 написано членом: miriamsantos31

inspiração

08 мар 22 написано членом: simonemari2019

Show! Parabéns pelos resultados e constância!

08 мар 22 написано членом: GlauceRuas

Parabéns! Resultado incrível

08 мар 22 написано членом: Renata D.B.

Não faço jejum intermitente, só faço déficit calórico de 300 a 400 calorias( déficit baixo para não perder massa magra) e treino hipertrofia com um cardio pós treino de 20 min. Os 4 primeiros meses foi onde perde mais peso, só com alimentação, mas estava ficando flácido devido não fazer musculação. Hj faz 6 meses que estou treinando e na dieta, o peso estabilizou um pouco, mas percebi que ganhei bastante massa muscular e perdi bastante medidas, não usem a balança como referência, use fotos e medidas. 😉

08 мар 22 написано членом: BrunoFalcon89

Следующая>>


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

BrunoFalcon89-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

BrunoFalcon89- Журнал, 07 мар 22

Оставить свой Комментарий

BrunoFalcon89-Изменение Веса