|
Havermout 's nachts voorgeweekt met zaden en fruit. Net mijn ADH herberekend van fatsecret. Moet naar 100 kcal/dag minder (1900).. Motiveert wel om meer te sporten..
|
1951 ккал
|
Жир: 108,80г | Белк: 91,79г | Углев: 161,32г.
Завтрак: Campina Halfvolle Melk, AH Gebroken Lijnzaad, Chiazaad, Aardbeien, Banaan, Quaker Havermout (40g). Обед: Asperge Crèmesoep, Bosui of Lenteui, Zongedroogde Tomaten, Azijn, Olijfolie, Terrasana Hennepzaad, Gepelde Zonnebloempitten, Arla Feta, Tomaten, All Seasons Gemengde Sla, Bona Boter, Volkoren Brood, Aldi Magere Rauwe Ham. Ужин: Asperges, Azijn, Olijfolie, Mosterd, Aardbeien, Nectarines, Halloumi, All Seasons Gemengde Sla. Перекус/Другое: Delicata Puur Chocolade Sinaasappel 70% Cacao, Dolce Gusto Latte Macchiato. подробнее ...
|
|
2312 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Работа во Дворе (в Саду) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
zodat ik niet steeds minder mag eten..
13 июн 21 написано членом: M@dHa
|
Wat een een goed idee 👍🏻😃 Ziet er heerlijk uit ook 😍
13 июн 21 написано членом: ingridt
|
En hoe bevalt het overnight oats? Je kunt het chiazaad er ook bij doen als je het zachter wilt. Vult erg goed, ik kan er een paar uur mee doen tot mn middag eten.
13 июн 21 написано членом: jessmeh40
|
ik ben gek op overnight oats
13 июн 21 написано членом: Wikkie1977
|
Lekker!!! Oats in alle vormen 🥰😍❤️
13 июн 21 написано членом: Soln
|
Ja ik zag de tip van jou van het chiazaad Jessmeh (bij Yoo geloof ik). Ik had ze er daarom gisteravond al bij gedaan. 😉 Was lekker. Het is minder zoet dan mijn standaard ontbijt van chocolade cruesli afgelopen tijd, dat is even wennen. Maar ik kan veel langer met de energie doen, zoals jij ook aangaf, dus dat is zeker de moeite waard. Ik ga vaker afwisselen. 🥰
13 июн 21 написано членом: M@dHa
|
13 июн 21 написано членом: jessmeh40
|
13 июн 21 написано членом: ingridt
|
Leuk dat jullie er ook van houden Soln en Wikkie. 😋
13 июн 21 написано членом: M@dHa
|
Ben benieuwd waar die nog meer van gaat kwijlen B.o.b. 😄
13 июн 21 написано членом: M@dHa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
