JustWriteJames- Журнал, 07 май 14

I use a FitBit to keep track of my walking throughout the day. Today I finished with 13,360 steps, which is 6.30 miles. For 89 minutes, I walked at 3 mph. Not my typical workout but I'll take it. :-)

---

1130 ккал

Жир: 78,72г | Белк: 86,22г | Углев: 23,43г.   Завтрак: Lucerne Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Trader Joe's Clover Blossom Honey, Coffee, Peanut Butter. Обед: Canola Mayo, Bacon, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Ужин: Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Fresh Express Iceberg Garden Lechuga Repollo. Перекус/Другое: Roasted & Unsalted Peanuts, Diet Coke (Can). подробнее ...

2595 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...