Natalia Play- Журнал, 27 янв 21

А я не могу без завтрака. А вот без ужина спокойно обхожусь.  

А что считать завтраком? Если первый прием пищи, то каждый человек, который ест хотя бы один раз в сутки - завтракает. Если завтрак - прием пищи в течении 30-60-ти минут после пробуждения, то, скорее всего, многие его пропускают. Я после пробуждения очень долго не хочу есть, даже если в предыдущий день было некогда сесть за стол. Мне вообще приятнее приступать к еде, когда все дела уже сделаны, а по общим понятиям - это ужин. Все индивидуально.  

Завтракаю через 15 мин после пробуждения (кофе, бутерброды) . Потом всё остальное. Приезжаю на работу и пью кофе (без ничего). В 12 обед 

Просыпаюсь дичайше голодная утром, не могу без завтрака. Всегда с большим удивлением смотрела на людей, которые утром не могут есть, мне это непонятно. Как это - не хотеть есть утром?! 😁 

Завтракаю спустя 15-20 после того, как проснусь. Никогда этот приём пищи не пропускаю🙅🏻‍♀️ Если не позавтракаю, то день испорчен и смело на меня можно приклеить табличку «осторожно злая собака» 😂 

У меня завтрак - основной приём пищи и блюда обычно вполне обеденные. Примерно 40% от всего калоража за день. Но завтракаю я обычно через часа 2 как проснусь. Хотя голодна. Раньше просто некогда, заодно продлеваю ИГ на пару часов. 

По утром настолько голодная, что без завтрака до остановки не дойду, упаду в в голодный обморок 🙈 и неважно что наобжорилась за прошлым ужином 🙈 даже сдавать кровь натощак иду с едой, чтоб сразу же подкрепиться 🤓 

Вот кстати да, что считать завтраком? Первый приём пищи? (Я завтраком первый приём вбиваю) И как отличить завтрак от обеда? По времени или по традиционности блюд? (Ну типа бутерброд, сырники это завтрак, а если суп то обед, не зависимо от времени приема). 

У меня на завтрак всегда только кофе с молоком. И не важно голодная я спать легла накануне или сытая, кушать утром я не хочу и не люблю. Спустя час-два у меня йога, а её только на голодный желудок могу делать. Первый приём пищи после неё, часов в 15-16, что считаю обедом) Мне нравится такой режим, а пихать в себя утром еду, потому что кто-то считает, что так надо- дурость. Надо есть как тебе самому комфортно. И кстати читала, что гипотоникам подходит именно такой режим питания! 

А я без завтрака не могу, даже когда начинался рабочий день в 7.45 и приходилось до 7 есть, я не выходила из дома пока не поем плотно. Наверное это и помогло никогда сильно не иметь большой лишний вес, даже после рождения детей. 

Avory_anna, плюсую! Я гипотоник. Утром, кроме кофе или горячей воды, ничего не могу впихнуть и не пытаюсь. А вот уж в 12 часов с наслаждением ем))  

Это все индивидуально.Много лет у меня вместо завтрака утренний бег.Причем совершенно разный.Интервалы, длительные от 20км,просто пробежки по 10-15км в разных пульсовых зонах и потом ещё заминка минут на 30.И все это натощак.Как я без завтрака худею,даже не знаю 😆Зато ужинаю макаронами ,но это,правда не всегда.Зависит от тренировки утром. 

Это индивидуально , уже есть десятки исследований, и доказано что завтрак или его отсутствие не оказывает никакого влияния на снижение веса 

Тоже бегаю утром исключительно натощак. Главное - количество ккал за сутки. Если уложились в вашу норму, то не важно был ли завтрак.  

Каждый организм индивидуален, поэтому слово «ошибка» не уместно употреблять. У меня тоже был период, когда я по утрам бегала и конечно бегать на пустой желудок, приняв стакан воды-комфортнее, чем позавтракав. Но сейчас я не бегаю. И для меня завтрак-самый любимый приём пищи, люблю проснуться и не спеша приготовить, кушать наблюдая как начинается день, не спеша, потягивая кофе смотреть как занимается рассвет, ради этого в будни просыпаюсь раньше, в выходные как правило в один из дней у меня тренировка, я тоже не спеша завтракаю, а потом иду проходит в районе двух часов после завтрака-тренить комфортно. Вот по мне ужин не важен, ем что-то легкое, а иногда вобще могу лишь кофе или чаем ограничиться, но и это не ошибка -так комфортно моему организму 

👀 

Спасибо всем за отклики, тема действительно щекотливая. Большинство все таки предпочитает завтракать. Я присоединяюсь к Вам, тем кто считает завтрак одним из основных приемов пищи, который определяет самочувствие и энергетический потенциал на весь будущий день. Завтракать - это важно, тем более, тем кто следит за своим весом. Лишая себя завтрака, мы лишаем себя энергии. Не буду брать в расчет людей с определенными заболеваниями или с устоявшимися привычками (кардио на голодный желудок не приветствую, об этом потом тоже подискутируем). Я сама долгое время приучала себя к завтракам и мне есть с чем сравнивать. Сейчас я всегда завтракаю в первый час, после пробуждения. Калорийность моего завтрака 400-500 ккал. Так начинается новый день! Всем добра! Да прибудет с нами ЗАВТРАК! 

Раньше без завтрака не представляла свой день, но вот уже почти два года я на Интервальном голодании, 16/8, 20/4, и прекрасно обхожусь без завтрака, а если плаваю на голодный желудок, то чувствую себя потом целый день бодрячком👍 

всегда, с самого детства понимала, что завтрак - самая важная часть. и что на завтрак можно кушать все что захочется. приучили так "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу")) всех своих знакомых я тоже приучила завтракать, но не ранее чем через полчаса после пробуждения. сначала стакан воды натощак 😊 

Завтракаю всегда, через 30 мин после пробуждения. Но я не ужинаю никогда (мне так комфортно, не для похудения), поэтому к утру голодная :) вообще вывела опытным путём что мне хочется есть часов до 5 вечера, потом как обрубает, голода нет. Но я и спать рано ложусь, в 10 уже в люльке :)