anaEgidio- Журнал, 29 дек 20

📝 muito bom!!! 

caramba, não sabia que damasco é tão calórico.  

Muito vdd! Ontem descobri q dá pra consumir mais calorias bebendo vinho seco do q comendo pizza, fiquei chocada e arrependida de não ter consultado o app antes 

Escolhas...a vida é feita delas!!! Excelente lembrete, todos os dias temos esta oportunidade!!!😉😊🥰👏👏👏👏🚀🚀🚀 

Obrigada pela correção gente! Fiquei chocada quando vi no Instagram. Vivendo e aprendendo, valeu 

Damasco tem 21kcal, x8= 160 ppde colocar dentro da estratégia alimentar. excelente alimento  

As pessoas fazem dieta, e não sabem o que TMB é TDEE. e não sabem o que é homeostase. Além disso não pesam comida. Comem cada vez menos, e quando o corpo entra em homeostase, passam a fazer cada vez mais exercícios. Pessoal, dieta é matemática aplicada à um organismo vivo (nós). se não ciclar sua dieta e calcular seus macros sempre que perder.peso, seu corpo entrará em homeostase,inclusive com seus exercícios.  

10 anos tentando chegar em um peso ideal. só consegui quando ciclo meus carboidratos e calorias. Com o ciclo, nós enganamos o nosso organismo dizendo que está tudo bem, e continuamos perder peso, de maneira mais reduzida mas continuamos. Outra. Não adianta se fazer estratégia de dieta com problema de hormônios. Se já entrou nos "enta" e está muito difícil perder peso, tem que ver os hormônios. Minha mãe estava muito acima do peso e comia a metade do que seu organismo precisava pra sobreviver se estivesse saudável. Tinha T3 e T4 da tiróide desregulado. 

Nossa eu AMO damasco, a sorte então que é caro assim como pouco. hahaha