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O QUE FAZER?
gente, eu to bem desmotivada a continuar com o meu plano de emagrecimento. tenho 1.60 de altura e meu peso inicial era de 60,8 kg. Estava OK no IMC, porém, acumulo MUiTA gordura na barriga e meu corpo acaba que ficando desproporcional, preciso perder muita gordura.
O QUE ACONTECE É QUE: depois de um pouco mais de 1 mês de reeducação alimentar (sem dietas malucas, mas comendo bem mais frutas e verduras, menos arroz e feijão) e também com a junção de 2 semanas de caminhada de 45 min 5x por semana, e tirando a gordura, eu estou no momento com 57,7. Emagreci, sim. Porém, estou desanimada pq eu percebi nas minhas roupas que o que eu to perdendo é só perna e bumbum. Está muito notório. Minha barriga continua do mesmo jeito, assim como meus braços. Isso desmotiva, pq a sensação é que ao passar do tempo, vai diminuir ainda mais perna e bumbum (o que já não era muito) e o que REALMEBTE precisa, que é a barriga, tá ficando lá do mesmo jeito. O que fazer? da pra eu continuar com a mesma rotina de reeducação e caminhada/corrida e depois de um tempo vou conseguir perder barriga ou isso não vai acontecer?
desde já, obrigada.
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57,3 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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696 ккал
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Жир: 25,20г | Белк: 38,96г | Углев: 81,22г.
Завтрак: Polenghi Requeijão Light, Pão Integral, Melão. Обед: Carne de Vaca Assada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Queijo Mozzarella, Massa Pronta para Tapioca, Ovo. Перекус/Другое: Tangerinas, Isis Iogurte Desnatado com Polpa de Fruta Viva Leve (Ameixa), Banana. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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 Комментария
tirou fotos? medidas? porque quando a gente perde bumbum a gente percebe na hora, pq realmente não gostamos muito de como as roupas ficam mesmo, mas não percebemos tanto quando perdemos barriga, pq às vezes ainda tá tão longe do q queremos q não percebemos q já avançamos. De todo modo, seria bom fazer uns exercícios de interiores, ou adiciona ou troca uns 2 dias de caminhada por exercícios. Eu treino 2 dias perna e 1 braço e abdômen, em casa mesmo. Pra mim, fez toda diferença! Meu bumbum sempre foi praticamente inexistente e agora ele existe hahah. Aconselho os vídeos do Leandro Twin sobre perder barriga ;-). Se vc realmente quer mudar, não desista, só tenta outros caminhos! Com algum vc deve se dar!
06 сен 20 написано членом: thayslanef
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06 сен 20 написано членом: thayslanef
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Não desanima...muda seu foco e aposte na musculação para melhorar o equilíbrio das partes do corpo.
Se der faça massagens que ajuda também 😉😉😉.
E em último caso se ainda não estiver satisfeita e as condições financeiras permitirem e se você não for contra faça uma cirurgia plástica ( opinião pessoal).
E não desista sacuda a poeira e bola pra frente 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
06 сен 20 написано членом: Auspiciosa
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Não desanima, procura exercícios específicos para essas áreas.. eu tbm faço caminhada 5km por dia. e tbm faço exercícios para a barriga. estava com 96cm agora com 91cm.. ajuda muito
06 сен 20 написано членом: almeidagabriela796
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Querida, é muito importante você começar a fazer musculação. Vai ajudar a manter a massa muscular, pois essa perda de medida nos membros inferiores parece, que está sendo de músculo tbm. Além do que a musculação vai te ajudar no aumento da massa muscular, no tonus, e na perda de gordura em si. Procure um profissional de Educação Física, ele vai te ajudar a descobrir as falhas.
06 сен 20 написано членом: Thiago GR
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Gordura abdominal ê fígado gordo se o fígado tá gordo não pode comer frutas pois a frutose só p fígado metaboliza, corte as frutas e farinhas refinadas e aumente proteínas e faça jejum sem restrição calórica que vc vai perder gordura, a gordura abdominal é a última que sai continue no foco não tem outra coisa, faça musculação e HITT(alta intensidade pouca duração) e no máximo caminhe não corra! Tenha paciência que nunca para de melhorar se comer direito não coma pouco!
06 сен 20 написано членом: FJMPontes
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boa tarde, também sou assim, perco logo perna e bunda, a barriga é a ultima.
06 сен 20 написано членом: Hibrahim
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guardei todas as dicas e explicações. obrigada, gente😊
06 сен 20 написано членом: karenfnobrega
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06 сен 20 написано членом: Ivone T
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barriga é a última a ir embora mesmo! comigo pelo menos é igualzinho...
06 сен 20 написано членом: victoria.scholte
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incluir chás diuréticos e transgênicos ajuda a desinhar.
06 сен 20 написано членом: dayane fontes
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06 сен 20 написано членом: Eveline MSO
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querida, te recomendo exercícios pra essa área, vc pode achar de graça no youtube, contratar um profissional na sua cidade ou usar o queima diária, ele é incrível, eu uso!
06 сен 20 написано членом: beamorim_
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Eu tb acumulo mais gordura na barriga, cada um tem um biotipo né! Com a musculação melhora e muito, mas o que posso dizerde verdade, não desista!!
06 сен 20 написано членом: Rachel F. Sanches
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Eu também tenho o mesmo problema de acumular mais na barriga... mas não vou desistir por
Conta disso 💪🏽
06 сен 20 написано членом: evacristianne
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No comentário que fiz falei sobre gordura no fígado está é a causa, mas me esqueci de falar que o que causa isto é a (síndrome metabólica) tb conhecida como resistência à insulina, que só é mitigada ou revertida com a diminuição de carboidratos, acúmulo de gordura abdominal é sintoma claro de síndrome metabólica(excesso de insulina no sangue causado pelo consumo excessivo de carboidratos), a solução diminuir carboidratos, aumentar proteínas e diminuir o número de vezes que se alimenta de preferência pra 2 vezes por dia sem restringir comer até saciar com baixo carbos!
06 сен 20 написано членом: FJMPontes
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eu tambem perdi perna e bunda um pouco da barriga. fiquei um pouco desanimada tbm mais n podemos desistir a barriga realmente é a ultima a sumir
06 сен 20 написано членом: andressanovak
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o que acontece é que a gente perde gordura de forma igual, e como a barriga é onde fica concentrada maior parte da gordura, ela e a última a sair, vc precisa fazer musculação pra ganhar massa magra e definir perna, bubum, etc ao mesmo tempo continuar com a RA e algum exercício aeróbico pra perder o restante da gordura.
06 сен 20 написано членом: deisepriscila01
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troca ou adiciona a essas 5 x por semana de caminhada para uma musculação.
O que está acontecendo é que você está conseguindo ficar em defict calórico consequentemente perdendo gordura e não está ganhando massa magra. por exemplo eu estava com 84 kg e 27% de gordura , agora estou com 81 kg e 17% de gordura, se eu não tivesse na academia, apenas nos meus aeróbicos estaria agora com menos 10% de gordura,que seriam 8 kg de gordura e meu peso seria 76kg, porém como estou na musculação já ganhei 5 kg de massa magra. Pra mulher é mais difícil conseguir essa massa magra porém você consegue até uns 5 kg de massa magra no primeiro ano de treino. Fique firme.
06 сен 20 написано членом: Gable Vv
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A gordura abdominal é a última a ir embora, continue firme
06 сен 20 написано членом: arianatamare
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karenfnobrega-Изменение Веса
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