|
Sinceramente não sei o que me deu ontem....passei a tarde aflita no escritório com uma boca nervosa horrível...comi biscoito pão..pisei mesmo na jaca inteira......e coloquei mesmo no diário só pra ter noção do estrago...to horrorizada até agora.....mas não to triste não hj é um outro dia e ja fui pagar minha penitência na academia...só não posso deixar isso ser uma rotina na minha vida...mas é que estou nervosa demais faltam 24 dias pro meu casamento...aí pronto,...preciso emagrecer pra ficar legal no vestido e fico me cobrando demais....nem posso pq um milagre não vai acontecer em um pouco mais de 3 semanas...o importante é não desanimar e continuar..queria muito chegar aos 70 antes,...mas....
|
1657 ккал
|
Жир: 57,38г | Белк: 77,47г | Углев: 219,26г.
Завтрак: Café com Leite de Gordura Reduzida, Scala Queijo Prato, Aipim (Cozido), Banana Prata. Обед: Bife de Fígado, Carne de Vaca Assada, Espinafre, Repolho-Roxo, Repolho Verde Cozido, Jiló, Quiabo, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Ужин: Sopa de Galinha, Sopa de Legumes, Pão Francês. Перекус/Другое: Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Light, Santa Helena Paçoquita (20g), Banana Prata, Kiwi. подробнее ...
|
|
2638 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 35 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 7 часа и 10 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Vc vai conseguir, tenha no escritorio coisas saudáveis pra beliscar, como frutas, barra cereal, castanhas, cenoura em palitos e tome bastante agua, vai passar vontade de comer, bjs querida ;)
04 сен 13 написано членом: Andy Andrade
|
Taty fica calma....vc fica pilhada só vai stresa...relaxa e pensa nas coisa boas que estão por vir!! E olha é normal exagerar as vezes, somos humanos com vontades, nós só não podemos transformar isso numa rotina, encare o dia de ontem como dia do Lixo...vc ja ouviu falar dele? Se não ouviu sugiro que pesquise sobre e acho que vc vai se sentir bem melhor!!
04 сен 13 написано членом: Heloisa_36
|
Obrigado gente...precisava mesmo de uma palavra de conforto...de ânimo....bjusss
04 сен 13 написано членом: Taty Pithon
|
Olá.... Nào desanime.... muito calma e vai dar td certo....
A ansiedade é assim, mas procure como nossa colega falou ter coisas mais saudáveis e integrais.....
Outra coisa.... eu comecei hj a mexer no fat secret e não sei fazer as coisas ainda.... tens como me ajudar??
Abraços...
06 сен 13 написано членом: SOL RS
|
vc consegue!!!!! importante msm não desanimar!!!!
06 сен 13 написано членом: Sylvia Luke
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Taty Pithon-Изменение Веса
|
