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acabei de dar uma jacada brava, só n comi as paredes pq n deu, trabalho numa confeitaria e consigo me controlar e apenas experimentar pequenas quantidades do q cozinho, mas hj eu descontrolei, tô chateada, enjoada, decepcionada e TD mais comigo msm. ano passado eu tinha conseguido emagrecer 22kg mas engordei 10 de dois meses p cá, como sempre tive problema com autoestima, resolvi fechar a boca de novo, faz 3 semanas q retomei minha dieta e hj foi a primeira jacada 😔
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1325 ккал
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Жир: 68,32г | Белк: 94,06г | Углев: 83,79г.
Завтрак: Café. Обед: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Copacol Linguiça de Frango Fina, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Ужин: Quero Seleta de Legumes, Peito de Frango, Crepioca, Tomates. Перекус/Другое: Walmart Queijo Mussarela, Empada de Palmito, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). подробнее ...
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 Комментария
Não desanima. Foi só uma jacada, passou. Amanhã vc continua com sua dieta e objetivo normalmente. Vc já conseguiu e vai continuar conseguindo
21 янв 20 написано членом: Gravidafitnes
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Calma, retoma a dieta e bola pra frente. Você já conseguiu uma vez. Consegue de novo.
21 янв 20 написано членом: ReconstruindoBruna
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Não esmoreça,tenha paciência e persista.Olhe pelo lado positivo,você afirmou em seu relato "eu consigo " então ,bora olhar pra frente e guerrear.
Um super abraço,acredite em você!
21 янв 20 написано членом: Isis Rochaa
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força na peruca!!! Vc nao é a única. amanhã é outro dia.
21 янв 20 написано членом: Maggie-nit
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Tome cuidado com dietas muito restritivas ou ficar muito tempo sem comer, aumenta a propensão de jacar pra quem é ansioso e/ou compulsivo. Se acolha, não deixe que esse episódio tire tuas forças bem tua auto estima. Você consegue o que você quiser
21 янв 20 написано членом: nicoalbi
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Desanime não!!!
Faça adequações na alimentação para poder incluir o que você gosta!
21 янв 20 написано членом: Auspiciosa
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talvez você esteja passando por restrições demais... repensa a ideia da sua "dieta". invista em uma reeducação alimentar, sem neuras, com muitas frutas, legumes e +2L por dia! não entre no desespero de "preciso PERDER peso"; coloque sua energia em GANHAR saúde. não se culpe e se permita! ☘️
21 янв 20 написано членом: mariannacsoares
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Bem vinda ao meu mundo. Faz um ano que tento emagrecer e tô na sanfona! Tá osso!
21 янв 20 написано членом: RogerioMachado65
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faça uma dieta low carb até atingir uma cetogênica. ela ajuda a controlar a compulsão. também eliminando desejo por doces. Mas faça com orientação de uma boa nutri.
21 янв 20 написано членом: ivaalvesilva
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Só não desanime! Lembre sempre que amanhã é outro dia e que pode recomeçar. Isso acontece comigo e creio que com todo mundo. Então foco no seu objetivo e vida que segue ☺️
21 янв 20 написано членом: Josiramalho
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Foco! Você consegue quantas vezes você quiser!
21 янв 20 написано членом: Rafaelarss473
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Quando você pisa na jaca!
Parece que o mundo acabou, mas não é verdade, amanhã tem um dia novinho para recomeçar. Use sua energia para pensar em ter mais saúde. Vamos a busca por dias melhores
21 янв 20 написано членом: FatimaSPM
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21 янв 20 написано членом: glaucia_ly
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Concordo com o pessoal aqui, apenas não desista. Recomece quantas vezes for necessário.
21 янв 20 написано членом: SANI.OLIVEI
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a primeira em 3 meses? Vc é uma heroina.....volte pra rotina da dieta na proxima refeiçao e bora queimar o brigadeiro.
21 янв 20 написано членом: kbssa bjj
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Você está indo muito bem moça. Lembre-se, não somos somos máquinas, somos humanos e o escorregão faz parte da caminhada. Levanta e segue em frente. A culpa nos arrasta para a derrota, por isso ñ se sinta culpada. Dê-se ao luxo de vez em quando tendo a consciência de que estará sempre no controle. Em vez de se arrepender, sinta-se satisfeita com as guloseimas que ingeriu e bora queimar isso aí!! Sucesso!
22 янв 20 написано членом: ZRobertoSP
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Nossa gente, muito obrigada pelas palavras, muito tranquilizadoras 💜
22 янв 20 написано членом: biaaxe
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22 янв 20 написано членом: Gabriel Sergio Cardoso
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Fica firme, abrir mão de coisa boa por outra melhor é Saúde
22 янв 20 написано членом: Gabriel Sergio Cardoso
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Uma vez não tem problema. Sugiro a vc tirar uma vez por semana e comer uma coisa de que mais gosta. No Meo caso, como sanduíche toda sexta. Sem consciência pesada pq mereço comer rsrsrs. Emagreci mais de 10 kg em 3 meses fazendo assim. Claro que tem que fazer tbm atividades físicas. Fazer uma dieta muito restritiva, acontecerá esses deslizes direto e faz com que desanime da dieta. Força, fé e foco! 😘
22 янв 20 написано членом: Marcia Natalina
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