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Buongiorno amici!!!
Ultimo giorno di lavoro, ultimo allenamento (solo cardio perché la palestra è chiusa)...non vedo l'ora di stasera.
Ieri non ho fatto niente di che, ho pensato alla valigia, quindi niente sgarri se non un eccesso di proteine.
Intanto però pensiamo al momento attuale...sono le 9.12 e ho già fame.
Come tiro mezzogiorno???
#problemyvery
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1454 ккал
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Жир: 31,86г | Белк: 127,94г | Углев: 165,40г.
Завтрак: Albicocche, Ecor Farina d'avena Integrale, Baule Volante Farina di Cocco, Caffè (dalla Moca), Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato. Обед: Scotti Risette 100% Riso Biologiche, Pomodori Ciliegini, Sfilacci di Cavallo, Centrale del Latte di Brescia Le Filissime Cicorino e Porro, Auchan Olio Extravergine di Oliva. Ужин: Rio Mare Tonno Super Naturale, Esselunga Passata di Pomodoro, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Ecor Farina d'avena Integrale, Baule Volante Farina di Riso Impalpabile, Zucchine. Перекус/Другое: Mela, Hero Marmellata Light Albicocche, Scotti Risette 100% Riso Biologiche. подробнее ...
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 Комментария
Buongiorno a te Elena, goditi le vacanze. Dove vai di bello?
A mezzogiorno arrivaci con un bel porridge freddo, pratico e veloce 😊
16 авг 19 написано членом: agostino082
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ahahaha eh magari la colazione l'ho già fatta alle 7! un bel pancake! ma probabilmente il deficit si fa sentire... (spero :) ) Parto domenica mattina e andrò ad Amorgos e Astypalea, due isole greche! ti direi piccole ma in realtà neanche così piccole, sono solo un po' fuori dalle rotte del turismo di massa. Amo la Grecia autentica e dopo aver visto le cicladi più famose mi diverto ad esplorare..
16 авг 19 написано членом: Elena9685
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Buongiorno ☀️ daiiiiii manca pochissimo 😍😍😍😍😍 io se puoi opterei per della frutta 🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤
16 авг 19 написано членом: wertyuii
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sììììììììì!!! già pregusto i miei piattini greci! per ora tiro innanzi a caffeina e qualche chewing gum :)
16 авг 19 написано членом: Elena9685
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Ehhh, anch'io oggi ho fame. Colazione alle 6:30, poi spuntino verso le 9 ed ora ho di nuovo fame, mi son presa un caffè con un cucchiaino di gocce di cioccolato, ma mi mangerei anche mia madre.
16 авг 19 написано членом: ClaudiaSpezia
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Beh Elena se ciò che ami è il sapore vero di una certa cultura, il solo modo per assaporarla a pieno è uscire dalle rotte turistiche. Divertiti, riposati e stacca da tutto (cibo compreso). A settembre si riparte alla grande 💪🏼 Per la mattinata vedi se rientra qualcosa nei macro. Ma non tagliare troppo però, tanto già così gli altri turisti guarderanno solo le bellezze italiane anche se in Grecia 😁
16 авг 19 написано членом: agostino082
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ahahahha claudia qua la mano! bevi acqua che aiuta ;)
16 авг 19 написано членом: Elena9685
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grazie @agostino sei un tesoro!! tranquillo, per scelta quest'anno non sono mai scesa sotto le 1500calorie di media settimanale...però ho deciso di tagliare qualche spuntino per poter fare pasti più consistenti! poi conservo tanti macro per pre e post allenamento..che me li godo anche di più! stasera so che la mia cenetta avrà già un ottimo sapore di libertà!!! :)
16 авг 19 написано членом: Elena9685
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