Day Zanon- Журнал, 26 авг 18

Amiga, não se vitimize. Busque soluções e informações. Se você quer emagrecer, engordar, ou o que seja, faça de forma efetiva e com progresso lento. Já viu gente "sarada" usando Herbalife e dando certo? Já viu pessoas saudáveis que ficam sem comer por dias? Busque mais sobre nutrição adequada, sugiro ler sobre dieta flexível. Não precisa fazer da sua vida um martírio, basta se informar um pouco mais de COMO chegar lá e você chegará lá. Não adianta esperar que alguém te dê a fórmula perfeita.  

Nao precisa fazer jejum para ficar menos pesada vc precisa conseguir ir ao banheiro, então beba muita água, chá e se der comrpa ameixa seca ferve ela com água e bebe aquela agua da fervura depois q esfriar e vc vai conseguir ir ao banheiro, esses remédios na maioria das vzs te fazem perder as bactérias boas do intestino. 

500ml de kefir por dia + 30g ou 50g de fibras. so o kefir ja solta o intestino e a fibra ajuda. 

faz parte.... 

Não se apavora. As vezes depende tambem ciclo hormonal, pq nos mulheres retemos mais líquidos na fase pre-mestrual.  

Olha eu dei uma olhada no seu registro, tem muito industrializado na sua dieta, precisa diminuir e desintoxicar seu corpo, na sua última semana não teve nenhum vegetal, e eles são importantes, não só p o intestino funcionar mas para repor vitaminas e minerais, sem isso seu corpo não funciona! Pela quantidade de carb que vc consome(caso vc faça Low carb) dá pra consumir até aipim com manteiga de boa! Faça uma alimentação mais limpa para não sobrecarregar seu organismo, quando agente consome muito ultraprocessado o corpo tem que lidar muita substância que ele não reconhece como alimento e precisa eliminar e isso sobrecarrega. 

Não desanime...com certeza é por constipação intestinal! E não se fixe no peso...como você faz atividades físicas deve ter ganho massa muscular! Aposte na chia, iogurte e nas fibras além de muita água! Boa sorte e foco que você consegue! 

abacate é uma beleza para o intestino. mil x melhor que mamão 

Não adianta esperar grandes resultados na balança tomando laxante e Herbalife. Pode parecer um caminho mais "fácil" e que "compensa" pro organismo, mas vc só vai desequilibrar mais a sua flora intestinal. Com isso, fica ainda mais difícil perder peso ao longo do tempo. Não se prejudique!! Paciência, moderação, bom senso e constância!!!  

tenha calma e dificil assim mesmo...coma em jejum meio mamão com 3 ameixas pretas ..tipo papinha. Que vai melhorar🙏 

vai de laxante mesmo. resolve. depois continua a comer bem.  

Tomar laxante é um indicativo de bulimia, não faça isso!!! Seu peso deve ter alterado por questões hormonais 

tem um detox q eu faço q é "tiro e queda": 3 xopos se suco de limão e 1 de uva a cada 3 horas, aí almoço e janto sopa de abóbora que é super laxativa. limpa tudo. 

vc deveria consumir Kefir... 

assiste o Dr Lair Ribeiro no YouTube sobre o Kefir, mudou a minha vida... 

Muito obrigada gente! 😍 Estou tentando seguir os conselhos de vocês, mas é um pouco difícil pra mim, mas vamos lá... 

amiga você precisa consumir fibras... ficar sem comer ou ingerir produtos industrializados não vão resolver seu problema... frutas, legumes, grãos integrais vão ajudar seu intestino a funcionar... você precisa priorizar a qualidade dos seus alimentos...