|
Я очень расстроена😩 почему так?! За месяц минус 0,4 кг. Минус 2 кг мышц и плюс 1,6 кг жира. Как ужасно осознавать, что из за слишком интенсивных тренировок я получила откат на месяц назад😭 просто руки опускаются😭
|
1972 ккал
|
Жир: 70,46г | Белк: 106,54г | Углев: 197,24г.
Завтрак: Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Epica Йогурт Гранат-Малина, Арла Сыр Натура Сливочный, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский, Геркулес Овсяные Хлопья, Ого Отруби Пшеничные. Обед: Сметана, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Котлеты из Щуки. Ужин: Хлебный Дом Лаваш Армянский, Arla Сыр Natura Сливочный , Яблоко, Merci Конфеты, Арахис, Вино Сухое, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Виктория Мойва Жареная, Русское Море Горбуша Запеченная. Перекус/Другое: Киви, Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 81
 Комментария
откуда такой подсчёт? это приложение?
24 авг 18 написано членом: Mood_
|
Это фитнес тестирование у нас в клубе на специальном аппарате!
24 авг 18 написано членом: Shaburova
|
это ещё не самое страшное, все дело в том, что у биоимпеданса погрешность 2-10%, в зависимости от оборудования, самый точный метод из доступных, денситометрия
24 авг 18 написано членом: soterok
|
24 авг 18 написано членом: Mood_
|
Выглядит как полная чушь :) Единственный способ наесть жир и потерять при этом мышцы - это устраивать интервальные зажоры с голодовками.
24 авг 18 написано членом: lysyjjah
|
24 авг 18 написано членом: Ленусик))
|
Ленусик)), это результат фитнес- тестирования в клубе.
24 авг 18 написано членом: Shaburova
|
не отчаивайтесь. в такие моменты важно отвлечься от плохих. мыслей. помните : дорогу осилит идущий.
24 авг 18 написано членом: cokonas
|
Cokonas, просто в этом месяце я шла куда то не туда😹 обидно, что косяков по питанию почти не было, много тренировок, а все зря😖
24 авг 18 написано членом: Shaburova
|
у вас основной 1311, а вы при тренировках на 1800 ненаедаете( и то 1800 это мало)- "потеря" мышечной. а "набор" жировой- тренировались за 24 часа до исследование или неправильная подготовке
24 авг 18 написано членом: Malefisenta666
|
нет, не зря! Не говорите так. Это всего лишь месяц из жизни, все поправимо и наверняка прогресс будет!
24 авг 18 написано членом: AmirMagomadov
|
24 авг 18 написано членом: valerieeee1
|
100 г лаваша в день, норм? вес 74 рост 182, мужик.
24 авг 18 написано членом: Oleg_vzryv
|
При высокой интенсивности тренинга возможно повышения картизола, который даже при дефиците калорий накидает жирка и спалит мышечную массу.
24 авг 18 написано членом: little_denyy
|
Правильно сказали- много тренировок зря. Организм должен отдыхать и восстанавливаться. Потерять мышцы легко- вернуть гораздо сложнее ( говорю как человек потерявший 4 кг в марте и вернувший только меньше 1 кг)
24 авг 18 написано членом: Malefisenta666
|
Странные тренировки, за которые набрали жир и потеряли мышцы. Наверное это была дорожка...
24 авг 18 написано членом: juli.solnce87
|
бред, согласна с Малифисентой, такого не модет быть!
24 авг 18 написано членом: Njuton
|
Перетрен, недосып, недостаток белка, стресс поднимают сильно картизол. В небольших количествах и коротковременный его выброс способствуют катабализьму жировой ткани, но когда его уровень постоянно высок, здравствуй лишний вес в качестве жира и воды. Да ещё и возможен катаболизм мышечной ткани. Отдых и восстановление не менее важно, чем тренировки и питание.
24 авг 18 написано членом: little_denyy
|
Могу конечно ошибаться....главное отражение в зеркале. Может и аппарат ошибся. И потом по улице вы будете выгуливать свое красивое тело, кому какое дело сколько жира вы потеряли и мышц))) вы же видите наверняка результат в зеркале? А бумажку закиньте подальше и идите к своей цели. Иначе это будет антимотиватор.
24 авг 18 написано членом: Ляная
|
Я конечно не эксперт но клубу выгодно чтобы у вас были такие показатели как мне кажется
24 авг 18 написано членом: sabak
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
