alisa_16- Журнал, 21 авг 18

В кофе незначительное содержание  

Протеин. 

яичный белок, без желтка. Сырая рыба, сырая птица. 

Чтобы похудеть нужно питаться сбалансированно, на одном белке не выживешь, углеводы должны составлять 50% рациона, а жиры нужны для нормальной работы гормональной системы, 1 грамм на 1 кг веса человека 

курица, кальмары 

курица, кальмары 

тунец  

Есть творожное зерно, 5%. Либо Савушкин, либо Простоквашино. Курица, горошек зелёный консервированный. Фасоль Консервированная. Рыба тушеная.  

в куриной грудке их по минимуму 

Вода))) во всех продуктах есть бжу. Чистых очень мало 

рыба типа минтай, треска к тому списку, что уже накидали 

Все продукты содержат бжу Разве что сахар это чисто углевод и тп 

Сушеный кальмар. Жира практически ноль, углеводов ноль, белка в 2-3 раза больше, чем в обычном мясе. 

А чем вас смущают угли и жиры? Они необходимы для нашего жизнеобеспечения.  

Для моего обеспечения необходимы билеты банка России :)  

в рыбе, курице, зеленый чай! всё кроме фруктов, сдоба, сладости, крупы, картошка! сейчас я например села на безуглеводную диету на 2 нед 

Digitalizator Progressive :):):)👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻😅😅😂😂 

Digitalizator Progressive, это всем нужно 😂😂😂😂😂 

а я предпочту американские тугрики или английские) наши как-то больно не стабильны) 

надо есть и углеводы и обязательно жиры, но всё в пределах своей калорийности