Gisele.Rigo- Журнал, 08 авг 18

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Almoço🍴
▪️purê de abóbora, repolho roxo, frango desfiado e pepino japonês

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1265 ккал

Жир: 48,54г | Белк: 109,32г | Углев: 111,00г. Завтрак: Latelli Nata, Bananas, Panqueca Low carb. Обед: Repolho-Roxo, Pepino Japonês, Seara Peito de Frango Desfiado, Purê de Abóbora. Ужин: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Peito de Frango Desfiado, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas). Перекус/Другое: Kefir de Leite, Adaptogen Whey Protein Sabor Chocolate. подробнее ...

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Комментария

como faz pro frango ficar assim?

08 авг 18 написано членом: anaviviamg

Oi, anaviviamg. Tudo bom? Vc diz com essa cor laranjadinha? Depois de cozinhar na pressão, eu desfio e refogo na cebola, alho e jogo molho de tomate. Normalmente umas três ou quatro colheres generosas. Depende da quantidade de frango. O molho eu faço em casa ou uso aqueles passatas de tomates que tem como ingredientes apenas tomate e sal.

08 авг 18 написано членом: Gisele.Rigo

Delicia...mas a abobora não entra na minha dieta, só na fase de manutenção. Mas gosto muito!!!

08 авг 18 написано членом: Kmatt.jornalista

Kmatt.jornalista, abóbora só em fase de manutenção? Ela é né baixa em carbo e tem bastante fibra. Eu como batata doce até mesmo em fase de emagrecimento 🤷🏼‍♀️

08 авг 18 написано членом: Gisele.Rigo

Ela é bem baixa*

08 авг 18 написано членом: Gisele.Rigo

Nesse meu prato tem 179g de purê e foram 12g de carboidratos líquidos. Não atingi nem de perto a quantidade de carboidrato da batata doce em 100g.

08 авг 18 написано членом: Gisele.Rigo

Prato colorido é tudo de bom!

08 авг 18 написано членом: Jotac1

Lindo prato 👏👏👏

08 авг 18 написано членом: Auspiciosa

Gisele.Rigo eu prefiro não comer, como preciso eliminar muito peso ainda, não ultrapasso 20 gramas de carb liquidos por dia. Faço a low carb restritiva. Depois quando chegar na manutenção poderei comer. Já se foram 14 kg, falta 11 para minha meta.

08 авг 18 написано членом: Kmatt.jornalista

Ahhh!! Entendi, kmatt.jornalista. É mais por opção. Parabéns pelo progresso.

08 авг 18 написано членом: Gisele.Rigo

a senhora fez um ótimo prato

08 авг 18 написано членом: jhonatanmoraes

Obrigada, jhonatannoraes 👏🏻👏🏻

08 авг 18 написано членом: Gisele.Rigo


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