Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Салат с Перепелкой
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
25 мин
Виды блюд:
Салаты и Соусы для Салатов
Основные Блюда
Рейтинг:
Еще не оценили.
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
julik200413
Салат с Перепелкой
Здоровый и простой в приготовлении.
Ингредиенты
50 г рукола
20 г масло грецкого ореха
100 г перепелиное мясо
10 г лимонный сок (консервированный или в бутылках)
30 г огурец (с кожурой)
30 г зеленый лук
1
средний целый
красные помидоры
100 г шпинат
Способ Приготовления
Мясо перепелов отварить 20 минут после закипания.
Дать остыть и нарезать мясо кубиками.
Вымойте и нарежьте все овощи и зелень.
Смешать мясо с овощами. Сбрызнуть маслом грецкого ореха и лимонным соком. Приправить по вкусу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Салаты и Соусы для Салатов
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
SolnceNoyabrya
Вафли Творожные на Рисовой Муке
Легкое и быстрое в приготовлении, предлагающее восхитительную альтернативу традиционным вафлям с нежной, воздушной ...
написано членом:
Вардуи0070
Творожная Запеканка
Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.
написано членом:
Дарина Сергеева 1991
Блины из Цуккини
Полезный, нежный и простой в приготовлении.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Салат с Перепелкой
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Салат с Перепелкой 380 калорий.
Классификация калорий:
58% жир
, 14% углев, 28% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1590 кДж
380 ккал
Жиры
25,39г
Насыщенные Жиры
3,284г
Мононенасыщенные Жиры
5,923г
Полиненасыщенные Жиры
14,207г
Углеводы
13,39г
Сахар
5,09г
Клетчатка
4,7г
Белки
27,24г
Натрий
144мг
Холестерин
70мг
Калий
1224мг
19%
от РСК*
(380 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (14%)
Жиры (58%)
Белки (28%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?