Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Запеканка Куриная с Брокколи
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
3 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
33 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Еще не оценили.
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
dudnikovayulia2704
Запеканка Куриная с Брокколи
Он такой вкусный, простой и легкий в приготовлении.
Ингредиенты
30 г болгарский перец
80 г сыр купеческий
100 мл йогурт белый классический 2,7%
4 больших яичные белки
1 небольшая щепотка черный перец
200 г куриное филе
10 небольшие щепотки соль
200 г брокколи
Способ Приготовления
Филе нарезать небольшими кусочками и обжарить со специями в течение 1 минуты.
Добавьте нарезанные кубиками сладкий перец и брокколи и жарьте еще 2 минуты.
Добавить тертый сыр и остальные ингредиенты. Смешайте их хорошо вместе.
Вылить в форму и выпекать 25-30 минут при 180°C.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
v.nastia
Котлеты из Индейки с Брокколи
Очень вкусное и питательное блюдо.
написано членом:
milanka89li
Творожный Хачапури
Вкусно, легко и быстро.
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Запеканка Куриная с Брокколи
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Запеканка Куриная с Брокколи 240 калорий.
Классификация калорий:
38% жир
, 13% углев, 49% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1003 кДж
240 ккал
Жиры
10,08г
Насыщенные Жиры
0,252г
Транс-Жиры
0,013г
Мононенасыщенные Жиры
0,208г
Полиненасыщенные Жиры
0,228г
Углеводы
7,64г
Сахар
1,87г
Клетчатка
1,9г
Белки
29,37г
Натрий
655мг
Холестерин
39мг
Калий
474мг
12%
от РСК*
(240 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (13%)
Жиры (38%)
Белки (49%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?