Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Омлет
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
10 мин
Виды блюд:
Обед
Завтрак
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
AnnPech
Омлет
Очень сытно и вкусно.
Ингредиенты
50 г зеленая стручковая фасоль
20 г сыр пармезан
2 средних яйцо
30 г брюссельская капуста
40 г зеленый горошек
30 г кабачок
Способ Приготовления
Яйца взбить.
Овощи отварить.
Сыр натереть на терке.
Все смешать и на сковороду, готовить без масла 10мин.
66 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Обед
Завтрак
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
dev4ulya87
Вафли из Муки Зеленой Гречки
Вкусно и полезно, идеально подходит для еды в любое время дня.
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Омлет
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Омлет 272 калорий.
Классификация калорий:
47% жир
, 21% углев, 33% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1138 кДж
272 ккал
Жиры
14,28г
Насыщенные Жиры
6,079г
Мононенасыщенные Жиры
4,882г
Полиненасыщенные Жиры
1,485г
Углеводы
14,19г
Сахар
4,35г
Клетчатка
4,5г
Белки
22,58г
Натрий
499мг
Холестерин
386мг
Калий
472мг
14%
от РСК*
(272 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (20%)
Жиры (47%)
Белки (33%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?